Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Занятия йогой и задержка дыхания



top

Многие из тех, кто практикует йогу, способны задерживать дыхание на несколько минут, а настоящим мастерам удаётся не дышать даже по полчаса.

Зачем это нужно и стоит ли учиться задерживать дыхание тем, кто только открыл для себя удивительный мир хатха-йоги?

Согласно философии, задержка дыхания олицетворяет собой единство двух противоположностей, равновесие положительного и отрицательного. Наиболее сильный физиологический и энергетический эффект достигается, если задерживать дыхание на выдохе.

В философии йоги выдох трактуется как отрицательно действие (пассивное), вдох – как положительное (активное). Благодаря регулярным практикам йог обретает способность покидать пределы свого «эго», и со временем может не дышать всё дольше и дольше.


Благодаря задержке дыхания появляется возможность воскресить эмоции, которые когда-то давно были подавлены, и обнажить кармический материал, представляющий собой эмоции и опыт, накопленные за прошлые жизни


Если этого удаётся достичь, сначала человек может чувствовать себя подавленным, физически и психологически разбитым. Но со временем самочувствие улучшается, главное – не останавливаться на полпути и практиковать задержку дыхания регулярно.

В конце концов, возникает состояние душевной гармонии и эйфории.

На физическом уровне задержка дыхания также приносит пользу. Если регулярно не дышать хотя бы по полминуты, на 20% улучшается усвоение кислорода, изменяется циркуляция крови, более активно происходят обменные процессы, улучшается работа иммунной системы, и замедляются процессы старения.

Важно: осваивать задержку дыхания не следует людям, страдающим психоневрологическими расстройствами, болезнями сердца и гипертонией.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

03103

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03845

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

03119

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03232

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03104