Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Занятия йогой и задержка дыхания



top

Многие из тех, кто практикует йогу, способны задерживать дыхание на несколько минут, а настоящим мастерам удаётся не дышать даже по полчаса.

Зачем это нужно и стоит ли учиться задерживать дыхание тем, кто только открыл для себя удивительный мир хатха-йоги?

Согласно философии, задержка дыхания олицетворяет собой единство двух противоположностей, равновесие положительного и отрицательного. Наиболее сильный физиологический и энергетический эффект достигается, если задерживать дыхание на выдохе.

В философии йоги выдох трактуется как отрицательно действие (пассивное), вдох – как положительное (активное). Благодаря регулярным практикам йог обретает способность покидать пределы свого «эго», и со временем может не дышать всё дольше и дольше.


Благодаря задержке дыхания появляется возможность воскресить эмоции, которые когда-то давно были подавлены, и обнажить кармический материал, представляющий собой эмоции и опыт, накопленные за прошлые жизни


Если этого удаётся достичь, сначала человек может чувствовать себя подавленным, физически и психологически разбитым. Но со временем самочувствие улучшается, главное – не останавливаться на полпути и практиковать задержку дыхания регулярно.

В конце концов, возникает состояние душевной гармонии и эйфории.

На физическом уровне задержка дыхания также приносит пользу. Если регулярно не дышать хотя бы по полминуты, на 20% улучшается усвоение кислорода, изменяется циркуляция крови, более активно происходят обменные процессы, улучшается работа иммунной системы, и замедляются процессы старения.

Важно: осваивать задержку дыхания не следует людям, страдающим психоневрологическими расстройствами, болезнями сердца и гипертонией.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13802

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03815

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

013294

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03704

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03492