Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Занятия йогой и задержка дыхания



top

Многие из тех, кто практикует йогу, способны задерживать дыхание на несколько минут, а настоящим мастерам удаётся не дышать даже по полчаса.

Зачем это нужно и стоит ли учиться задерживать дыхание тем, кто только открыл для себя удивительный мир хатха-йоги?

Согласно философии, задержка дыхания олицетворяет собой единство двух противоположностей, равновесие положительного и отрицательного. Наиболее сильный физиологический и энергетический эффект достигается, если задерживать дыхание на выдохе.

В философии йоги выдох трактуется как отрицательно действие (пассивное), вдох – как положительное (активное). Благодаря регулярным практикам йог обретает способность покидать пределы свого «эго», и со временем может не дышать всё дольше и дольше.


Благодаря задержке дыхания появляется возможность воскресить эмоции, которые когда-то давно были подавлены, и обнажить кармический материал, представляющий собой эмоции и опыт, накопленные за прошлые жизни


Если этого удаётся достичь, сначала человек может чувствовать себя подавленным, физически и психологически разбитым. Но со временем самочувствие улучшается, главное – не останавливаться на полпути и практиковать задержку дыхания регулярно.

В конце концов, возникает состояние душевной гармонии и эйфории.

На физическом уровне задержка дыхания также приносит пользу. Если регулярно не дышать хотя бы по полминуты, на 20% улучшается усвоение кислорода, изменяется циркуляция крови, более активно происходят обменные процессы, улучшается работа иммунной системы, и замедляются процессы старения.

Важно: осваивать задержку дыхания не следует людям, страдающим психоневрологическими расстройствами, болезнями сердца и гипертонией.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03594

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13748

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02054

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04688

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03534