Все методики похудения
Часть 1



Понятие и терминология

top

В популярной литературе и в Интернете можно отыскать громадное количество предложений воспользоваться уникальными методиками избавления от жировых отложений, а полки медицинской литературы забиты таким же множеством публикаций, часто наполненными противоречащими друг другу или вовсе взаимоисключающими методиками, тем не менее, претендующих на исключительность.


Леонид Остапенко

автор статьи


     Следует еще раз обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела». Как вы, вероятно, уже поняли, первое понятие – это как раз то, о чем идет речь на этом сайте, а второе – спекулятивная подача «репея в конфетной обертке», рассчитанная на наивных, неподготовленных или доверчивых потребителей.

Сброс избыточных жировых отложений осуществляется с помощью научно обоснованных, строго рассчитанных процедур физических нагрузок и диетических режимов, при этом не обязательно может происходить радикальное снижение веса тела, поскольку здоровый режим такого сброса предполагает целенаправленную работу над наращиванием или как минимум сохранением активной мышечной массы.

Эта работа предполагает постепенное и плавное снижение уровня жира под кожей, которое не сказывалось бы отрицательно на функциональном состоянии человека и его внешности

Снижение веса тела может достигаться с помощью множества процедур, порой очень изощренных и выглядящих действенными на первый взгляд, но за всеми ими, особенно обещающими радикальное снижение веса в рекордно короткие сроки, стоит элементарная и банальная вещь – набор процедур, предназначенных для управления количеством жидкости в организме.

Верно, что эти процедуры могут избавить человека от «лишних килограммов», причем это избавление, в зависимости от особенностей каждого из нас, может достигать до 5-7 кг в неделю. Но это достаточно обманчивое, и безусловно весьма вредное для здоровья явление.



Продолжение статьи



Все методики похудения. Часть 2. За счет чего осуществляется срочное снижение веса тела

Все методики похудения. Часть 3. За счет чего реально удаляется жир из подкожных депозитов

Все методики похудения. Часть 4. Адекватное сбалансированное питание и физические нагрузки

Все методики похудения. Часть 5. Липосакция

Все методики похудения. Часть 6. Массаж для похудения

Все методики похудения. Часть 7. Психологические установки

Все методики похудения. Часть 8. Ограничительные диеты

Все методики похудения. Часть 9. Медикаментозная блокада




Выводы и рекомендации


Начиная жиросжигающий цикл, следует:

  • отчетливо осознать, что единственно приемлемым вариантом здорового снижения уровня жировых отложений в теле человека является верное сочетание посильных физических нагрузок и правильное питание

  • освободиться от заблуждения, что существуют чудодейственные и волшебные схемы питания, которые вне физических нагрузок позволяют сохранять хорошее сложение и привлекательную внешность

  • исключить спекулятивные, не физиологичные и нездоровые виды насилия над организмом, включая также и некоторые меры медицинского воздействия, будь то «массажи для похудения», липосакции или применение медикаментозных средств, обладающих выраженными и вредными побочными эффектами.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01816

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03658

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03210

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02015

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03342