Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Типичные женские ошибки в тренажерном зале



top

Многие женщины, посещающие тренажерный зал, недоумевают, почему полученный эффект от занятий иногда не соответствует ожиданиям, или вовсе не заметен

В таких случаях корень проблемы заключается в совершении стандартных ошибок, которые ведут к неверному результату.



Неправильная работа над талией


В первую очередь это касается наклонов в сторону. Данное упражнение противопоказано всем представительницам прекрасного пола, ведь наклоны ни в коем случае не способствует сжиганию жира, они ведут лишь к расширению талии.

Мало какая девушка захочет по форме походить на толстый бочонок. Поэтому, если вы выполняете наклоны и хотите при этом осиную талию, немедленно исключайте это упражнение из курса тренировок. Такой же совет относится и к чрезмерному упору на мышцы брюшного пресса.

Различные скручивания лишь придадут тонус мышцам, но никак не избавят от жировой прослойки. Чтобы это произошло, упор нужно делать на кардионагрузки и здоровое питание.



Боязнь гантелей


Многие девушки искренне верят, что любые силовые нагрузки испортят их женственный образ. Тем не менее нельзя довольствоваться лишь каридонагрузками.

Конечно, они помогут сжечь жир, но что останется под ним? Упругие мышцы рук, ног и ягодиц еще не испортили ни одну девушку. Главное подходить к силовым тренировкам грамотно и без фанатизма.



Отказ от воды


Эта весьма распространенная ошибка относится не только к девушкам, ее совершает и множество парней. Во время тренировок очень важно восполнять организм чистой водой, ведь за весь процесс человек теряет огромное количество жидкости через пот. Чистая вода помогает быстрее восстановить силы, увеличивает метаболизм и выводит токсины и шлаки.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03497

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

01861

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

010908

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03520

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02905