Спортивное питание для похудения
Часть 8



Жиросжигающие комплексы



top

Надо сказать, что современная индустрия пищевых добавок предлагает ныне не только отдельные добавки, но и их комплексы, в которые собраны разные биологически активные вещества, влияющие на темп мобилизации и метаболизации жирных кислот.


Леонид Остапенко

автор статьи


 При этом совокупное действие таких комплексов настолько активно, что позволяет использовать их даже вне связи с тренировками, регулируя аппетит и ускоряя процессы жиросжигания.

К сожалению, предсказать влияние всех этих добавок или, что еще серьезнее, гарантировать их положительное воздействие, практически невозможно

Как и в классической фармакологии, так и здесь царит закон индивидуальной чувствительности и восприимчивости.

Поэтому правило одно и универсальное: до того, как использовать комплексную добавку, вы должны убедиться в положительном воздействии на ваш организм отдельных ее компонентов. Только после этого вы можете с успехом принимать комплексные добавки.



Продолжение статьи

Спортивное питание для похудения. Часть 1. Понятие и важность

Спортивное питание для похудения. Часть 2. Протеины и жиросжигание

Спортивное питание для похудения. Часть 3. Аминокислоты и жиросжигание

Спортивное питание для похудения. Часть 4. Энергетики и жиросжигание

Спортивное питание для похудения. Часть 5. Поливитаминные препараты и жиросжигание

Спортивное питание для похудения. Часть 6. Продукты, связывающие жир в пище

Спортивное питание для похудения. Часть 7. Пищевые добавки, оптимизирующие жировой обмен в организме




Выводы и рекомендации


Планируя использовать продукты спортивного питания:

  • определиться в соответствии общего количества принимаемого с пищей белка, и в случае его дефицита ввести в рацион нужное количество протеина и комплексных аминокислот

  • при резком падении веса тела, малейших признаках физического или нервного истощения дополнить рацион аминокислотами с разветвленными цепочками и гуараной

  • включить в режим питания поливитаминные препараты

  • при наличии в отдельной порции пищи мясных, рыбных и молочных продуктов с повышенной жирностью принимать оксицитриновую кислоту, хитозан или пищевые волокна вместе с едой

  • как только в режим тренировок будут включены аэробные нагрузки, ввести в режим дня прием карнитина до и во время физической нагрузки

  • при замедлении темпов сжигания жира в организме ввести в режим питания пиколинат хрома или добавки комплексного характера, которые содержат это вещество

  • обратиться к квалифицированному диетологу за помощью, если возникают проблемы и вопросы, на которые вы самостоятельно не в состоянии ответить

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03548

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

02991

Все методики похудения.

Как похудеть / Методики похудения

Все методики похудения.

Следует обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела».

01417

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02940

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01843