Скажем «нет» плоскостопию:
причины и методы лечения

• Травмы и наследственность
• Малоподвижный образ жизни
• Интенсивные занятия отдельными видами спорта
• Неудобная обувь
• Работа, связанная с постоянным стоянием на ногах или хождением
• Лишний вес (идет речь не только об избыточном весе человека, но и о ношении тяжелых сумок. В группу риска попадают также беременные женщины)

При развитии плоскостопия происходит понижение свода стопы, в результате чего при ходьбе он перестает пружинить. На начальной стадии это приводит к быстрой утомляемости после хождения или стояния, отекам и болях в ногах.

Если недуг не лечить, он может стать причиной возникновения серьезных заболеваний ног и позвоночника. В запущенных случаях лечение плоскостопия требует хирургического вмешательства.

Плоскостопие проявляется в виде удлинения стопы, ее расширения, расхождения пальцев в стороны. Признаками развития болезни также являются мозоли и натоптыши

Предупредить развитие плоскостопия можно самостоятельно, выполняя несложные упражнения, направленные на укрепление свода стопы.

1. Захватывание мяча стопами в положении сидя
2. Захватывание карандаша пальцами ног
3. Ходьба по песку или ковру босиком
4. Ходьба на наружной части стопы с поджатыми пальцами