Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Скажем «нет» плоскостопию:
причины и методы лечения


top

Проходя сотни метров, а иногда и несколько километров в день, человек подвергает свои ноги большой нагрузке.
Кроме того, лишний вес и неудобная обувь значительно усиливают ее, порой становясь причиной деформации стоп.



Из-за чего развивается плоскостопие?


  • Травмы и наследственность
  • Малоподвижный образ жизни
  • Интенсивные занятия отдельными видами спорта
  • Неудобная обувь
  • Работа, связанная с постоянным стоянием на ногах или хождением
  • Лишний вес (идет речь не только об избыточном весе человека, но и о ношении тяжелых сумок. В группу риска попадают также беременные женщины)


Проявление и последствия плоскостопия


При развитии плоскостопия происходит понижение свода стопы, в результате чего при ходьбе он перестает пружинить. На начальной стадии это приводит к быстрой утомляемости после хождения или стояния, отекам и болях в ногах.

Если недуг не лечить, он может стать причиной возникновения серьезных заболеваний ног и позвоночника. В запущенных случаях лечение плоскостопия требует хирургического вмешательства.

Плоскостопие проявляется в виде удлинения стопы, ее расширения, расхождения пальцев в стороны. Признаками развития болезни также являются мозоли и натоптыши



Предотвращение развития плоскостопия


Предупредить развитие плоскостопия можно самостоятельно, выполняя несложные упражнения, направленные на укрепление свода стопы.

    1. Захватывание мяча стопами в положении сидя
    2. Захватывание карандаша пальцами ног
    3. Ходьба по песку или ковру босиком
    4. Ходьба на наружной части стопы с поджатыми пальцами

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03845

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01830

Роль питания в наращивании мышц.

Как накачать / Диета.Питание

Роль питания в наращивании мышц.

Для начала следует определиться и понять, что рост мышечной массы невозможен без качественного пластического обеспечения всех процессов в человеческом теле.

02055

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02940

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

05025