Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Самые популярные тренажеры



top

Впервые придя в тренажерный зал, многие не знают, какие тренажеры наиболее эффективны и для чего они используются.
Мы составили для вас список самых популярных тренажеров!



10 место занимает популярный у представительниц прекрасного пола кардиотренажер, обеспечивающий нагрузку на мышцы ягодиц и ног за счет имитации подъема по лестнице.


9 место принадлежит гребному тренажеру, при занятиях на котором нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, существенно ускоряя процесс похудения.


8 место – кроссовер. С помощью этого силового тренажера можно натренировать мышцы пресса, груди, спины и плечевого пояса. Заниматься на нем могут не только профессиональные атлеты.


7 место Машина Смита. Ее преимущество – это высокая результативность при абсолютной безопасности, поэтому заниматься на этом тренажере могут даже новички. С ее помощью увеличивают мышечную массу.


6 место – за тренажером для жима ногами, популярном и у мужчин, и у женщин. Благодаря ему можно проработать все мышцы ног.


На 5 месте находится эллиптический тренажер, или орбитрек. Это – самый эффективный из тренажеров для работы над мышцами всего тела. Он прорабатывает как грудные мышцы, так и мышцы ягодиц, бедер, плеч и рук.


4 место заняла тяга с верхнего блока, которая имитирует подтягивания.


3 место – велотренажер. Он знаком многим и часто применяется для улучшения результатов при похудении.


2 место – за беговой дорожкой. Она также – незаменимый помощник в деле похудения, заниматься на ней легко и эффективно.


А на 1 месте – гиперэкстензия – наклоны через козла. Благодаря ему укрепляются мышцы спины, занятия на этом тренажере должны стать обязательными в программе тренировок как профессиональных атлетов, так и новичков.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03775

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03900

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13993

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02142

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02247