Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Самые популярные тренажеры



top

Впервые придя в тренажерный зал, многие не знают, какие тренажеры наиболее эффективны и для чего они используются.
Мы составили для вас список самых популярных тренажеров!



10 место занимает популярный у представительниц прекрасного пола кардиотренажер, обеспечивающий нагрузку на мышцы ягодиц и ног за счет имитации подъема по лестнице.


9 место принадлежит гребному тренажеру, при занятиях на котором нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, существенно ускоряя процесс похудения.


8 место – кроссовер. С помощью этого силового тренажера можно натренировать мышцы пресса, груди, спины и плечевого пояса. Заниматься на нем могут не только профессиональные атлеты.


7 место Машина Смита. Ее преимущество – это высокая результативность при абсолютной безопасности, поэтому заниматься на этом тренажере могут даже новички. С ее помощью увеличивают мышечную массу.


6 место – за тренажером для жима ногами, популярном и у мужчин, и у женщин. Благодаря ему можно проработать все мышцы ног.


На 5 месте находится эллиптический тренажер, или орбитрек. Это – самый эффективный из тренажеров для работы над мышцами всего тела. Он прорабатывает как грудные мышцы, так и мышцы ягодиц, бедер, плеч и рук.


4 место заняла тяга с верхнего блока, которая имитирует подтягивания.


3 место – велотренажер. Он знаком многим и часто применяется для улучшения результатов при похудении.


2 место – за беговой дорожкой. Она также – незаменимый помощник в деле похудения, заниматься на ней легко и эффективно.


А на 1 месте – гиперэкстензия – наклоны через козла. Благодаря ему укрепляются мышцы спины, занятия на этом тренажере должны стать обязательными в программе тренировок как профессиональных атлетов, так и новичков.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02841

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03548

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13727

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03706

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02820