Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Самые популярные мифы
о похудании



top


Жизнь без углеводов

Триллер от создателей диет с низким процентом содержания углеводов в рационе, а также безуглеводных систем питания. Согласно религии худеющих, адептом которой является сам Роберт Аткинс (автор «Диетической революции»), именно коварные углеводы сильнее всего портят фигуру.

Утверждение в корне неверно уже потому, что углеводам отведена роль источника энергии. Исключение или дефицит углеводов нарушает баланс веществ, что наносит вред здоровью. Превышение нормы углеводов – вот враг красивой фигуры.



О вреде физкультуры

Второй миф, связанный с потребностью тучных людей в физических нагрузках и снимающий эту обязанность со всех, чей вес в пределах нормы.

Спорт нужен всем – и тем, кто еще только в процессе похудения, и тем, чья новая попа уже помещается в узеньких джинсах. Секрет здоровья и красоты – в оптимальном сочетании жира и мышечной массы. Грустно выглядят визуально стройные девушки, которых метко окрестили thick slim – «толстые худышки», т.е. снизившие вес только за счет диет, без выполнения упражнений.

Получасовая зарядка – минимальная нагрузка, которая необходима абсолютно всем для поддержания нормального веса.



О вреде диет

А зачем изменять рацион, если есть ежедневные нагрузки? Интересное, но лишенное логичного обоснования утверждение. Здоровье начинается изнутри; отсюда вытекает необходимость изменить вкусовые привычки тем, кто желает оставаться не только стройным, но и здоровым.



Тяжелый стиль

Еще один забавный миф, созданный поклонниками силовых тренировок. Чтобы никогда более не встать в плотные ряды тучных людей, требуются занятия в интенсивном режиме.


Кто знает, как растят бычков для мраморной свинины? Животным предлагают вволю порезвиться на лужке, после чего принуждают к полной неподвижности. Даже делают массаж, чтобы животное не страдало и не грустило. Чередование активного телячьего бега и сытных трапез приводит к появлению симпатичного рельефа с вкраплениями жира в постные мышечные ткани.

Точно такого же эффекта достигнут те, кто плотно кушает в надежде избавиться от лишних калорий в тренажерном зале

Для поддержания формы можно ограничиться двумя-тремя занятиями продолжительностью около часа. Корректируется и степень нагрузки – лучше выполнять комплекс аэробных упражнений.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01726

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03165

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

03009

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03734

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03820