Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Продукты для здоровья мужчин



top


Включи в свое ежедневное меню эти продукты и забудь о походах к врачам



1. Молоко, творог

Молочные продукты, особенно творог и молоко, это не только источники белка для ваших мышц. Британские специалисты из университета в Кардиффе (Уэльс) выяснили, что ежедневное употребление пол-литра молока снижает у мужчин риск возникновения метаболического синдрома. Этим синдромом обуславливается снижение восприимчивости к инсулину, что ведет за собой повышение процента висцерального жира и нарушает обмена веществ.



2. Мясо

Редкий мужчина откажется от аппетитного стейка. И все же, постарайтесь отдавать предпочтение нежирной курице или говядине и откажитесь от колбасных изделий.



3. Рыба

Жирная морская рыба улучшает не только мозговую деятельность, а еще и потенцию, и качество спермы. Все благодаря содержанию в ней ценного жира Омега-3 и витамина D. Весомый аргумент, чтобы съесть кусок лосося на ужин, особенно это актуально в зимнее время года.



4. Морепродукты

Дары моря щедро наделены цинком, элементом, незаменимым для мужских сексуальных возможностей. Рекордсменами по содержанию цинка являются устрицы, в одной штучке содержится ваша суточная норма этого элемента (около 15 мг)

5. Томаты

Помидоры особенно ценятся за содержание в них природного вещества ликопина, который способен защитить вас от рака. Кроме томатов, ликопин присутствует в перце, арбузе и гранатах, но в значительно меньших дозах. К тому же, помидоры способствуют укреплению сосудов, благодаря содержанию в них витамина С.



6. Семена тыквы

Аденома предстательной железы – страшный сон многих мужчин после 40. Но американские ученые выяснили, что экстракт тыквенных семечек помогает существенно снизить риск развития аденомы. Семена тыквы также являются природным антиоксидантом, который останавливает старение клеток и укрепляет сосуды.



7. Морковь

В моркови содержится много бета-каротина, который укрепляет зрение и усиливает иммунитет. Употребление моркови также поможет вам справиться с повышенным давлением благодаря содержанию в ней калия.



8. Зелень

Петрушка и укроп снижают риск заболеваний простаты, а листья салата просто «напичканы» витаминами группы В, в особенности фолиевой кислотой, которая наделяет вас «мужской силой».





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

03160

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Как похудеть / Упражнения для похудения

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.

03832

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

04187

Описание диет. Классификация.

Как похудеть / Описание диет.Классификация

Описание диет. Классификация.

Средства массовой информации, включая множество ресурсов Интернета, полны описаниями всевозможных диетических «секретов», которые помогли отдельным людям, как правило.

02359

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02360