Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Продукты для здоровья мужчин



top


Включи в свое ежедневное меню эти продукты и забудь о походах к врачам



1. Молоко, творог

Молочные продукты, особенно творог и молоко, это не только источники белка для ваших мышц. Британские специалисты из университета в Кардиффе (Уэльс) выяснили, что ежедневное употребление пол-литра молока снижает у мужчин риск возникновения метаболического синдрома. Этим синдромом обуславливается снижение восприимчивости к инсулину, что ведет за собой повышение процента висцерального жира и нарушает обмена веществ.



2. Мясо

Редкий мужчина откажется от аппетитного стейка. И все же, постарайтесь отдавать предпочтение нежирной курице или говядине и откажитесь от колбасных изделий.



3. Рыба

Жирная морская рыба улучшает не только мозговую деятельность, а еще и потенцию, и качество спермы. Все благодаря содержанию в ней ценного жира Омега-3 и витамина D. Весомый аргумент, чтобы съесть кусок лосося на ужин, особенно это актуально в зимнее время года.



4. Морепродукты

Дары моря щедро наделены цинком, элементом, незаменимым для мужских сексуальных возможностей. Рекордсменами по содержанию цинка являются устрицы, в одной штучке содержится ваша суточная норма этого элемента (около 15 мг)

5. Томаты

Помидоры особенно ценятся за содержание в них природного вещества ликопина, который способен защитить вас от рака. Кроме томатов, ликопин присутствует в перце, арбузе и гранатах, но в значительно меньших дозах. К тому же, помидоры способствуют укреплению сосудов, благодаря содержанию в них витамина С.



6. Семена тыквы

Аденома предстательной железы – страшный сон многих мужчин после 40. Но американские ученые выяснили, что экстракт тыквенных семечек помогает существенно снизить риск развития аденомы. Семена тыквы также являются природным антиоксидантом, который останавливает старение клеток и укрепляет сосуды.



7. Морковь

В моркови содержится много бета-каротина, который укрепляет зрение и усиливает иммунитет. Употребление моркови также поможет вам справиться с повышенным давлением благодаря содержанию в ней калия.



8. Зелень

Петрушка и укроп снижают риск заболеваний простаты, а листья салата просто «напичканы» витаминами группы В, в особенности фолиевой кислотой, которая наделяет вас «мужской силой».





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03178

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03526

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

014835

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

04023

Все методики похудения.

Как похудеть / Методики похудения

Все методики похудения.

Следует обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела».

01624