Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Исследования показали, что бег защищает от гриппа



Пробежка

Американские ученые выяснили, что занятия спортом существенно сокращают риск заболевания гриппом

Около 1000 человек разного возраста и пола принимали участие в исследованиях, длившихся более 5 лет. За это время была глубоко изучена связь между уровнем физических нагрузок и склонностью людей к заболеванию гриппом. Эксперты обнаружили, что участники исследований, посвящающие тренировкам хотя бы 2 часа в неделю, гораздо реже подвергались болезни.

В качестве физической нагрузки здесь подразумевались именно
бег и езда на велосипеде. По словам ученых, другие виды спорта, такого защитного эффекта не дали


В чем еще польза бега для здоровья?

Польза бега для похудения и в целом для здоровья неоспорима. Во время пробежки участвуют практически все мышцы. Если правильно бегать, то они ещё и подтянутся. Происходит очищение организма, благодаря выделению пота и выходу с ним шлаков.

Хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, а следовательно, органы снабжаются кислородом. От хорошей пробежки в организме вырабатывается гормон счастья, поэтому от депрессии также можно убежать. Заняться бегом можно как на открытом воздухе, например, в парке или на стадионе, так и в любом тренажерном зале Москвы, оборудованном удобными беговыми дорожками.




Что движет тобой?




Это интересно:




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13802

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02846

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

013293

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03492

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02127