В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.
Мама двух дочерей, очаровательная Вера снимается в клипах и кинофильмах, выдерживает быт и стрессы многомесячных гастролей, ведет телепередачи. И все это без ущерба для точеной фигуры.
Но от фанатов и поклонников у певицы секретов нет. Все дело в необходимой физической нагрузке и посильных упражнениях, которые, тем не менее, выполняются не от случая к случаю, а ежедневно. Недавно в интервью телеканалу «1+1» (Украина) Вера призналась в любви к спорту: это, по ее словам – образ жизни, который ей не хотелось бы менять.
Другая героиня программы – тренер по фитнесу Виктория Безушко также дала необходимые разъяснения по этому поводу. Фитнес – прямой путь к возможности сохранить очертания тела в «нужных рамках» и к хорошему настроению. Тренировки проходят по продуманному графику, в котором учитывается все, в том числе степень усталости организма.
Распрощаться с хорошей фигурой легко,
а попробуй-ка восстановиться.
Один час в день на упражнения может выкроить каждый, было бы желание.
Иногда, по словам певицы, ей тоже хочется побездельничать, скажем, лечь и бесцельно лежать часами. Но она вовремя себя одергивает: распрощаться с хорошей фигурой легко, а попробуй-ка восстановиться.
Когда второй дочери певицы исполнилось полторы недели, ее мама приступила к регулярным тренировкам. Спустя еще 10 дней приняла участие в съемках клипа «Любовь спасет мир». Рекорды даются Вере легко, потому что есть цели в жизни, а также желание быть примером для дочек.
Как накачать / Частые ошибки
Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы
Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.
02909
Как похудеть / Технология составления диеты
В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».
04619
Как похудеть / Аэробные упражнения
Аэробные упражнения для сжигания жира.
Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.
03364
Как накачать / Аэробные упражнения
Аэробные упражнения и тренинг.
Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».
13703
Простейший тест на физическое состояние
Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.
011133