Основные правила для получения рельефного пресса

Дисциплина, уверенность в своих силах и преданность поставленной цели – вот залог успеха.

Для того чтобы добиться наилучшего результата,
необходимо соблюдать 4 правила:

Настрой на победу и решимость

Если вы уверены в своем успехе, то все обязательно получится. Проявление твердости, бескомпромиссности, желание что-то изменить в своей жизни – все это приближает к достижению своей цели.

Похудение

Для получения красивого пресса необходимо избавиться от лишнего веса. Поэтому следует внести серьезные коррективы в свое питание, жирные и жареные продукты, любые сладости, макароны заменить на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.
Придерживаясь такого рациона, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите свое здоровье в целом.

Генетика

Не лишним будет проанализировать генетику своей семьи, вспомнить случаи любых проблем со здоровьем (особенно связанных с быстрым набором или потерей веса) у членов вашей семьи.
Некоторые люди предрасположены к тому, чтобы набирать лишний вес, даже если они практически голодают. Если вдруг вы оказались в их числе, будьте готовы к намного большим жертвам, чем это обычно требуется.

Если вы встали на путь исправления фигуры,
не останавливайтесь

Помимо физической нагрузки, то есть занятий с отягощениями, необходимо выполнять и другие упражнения, например, скручивания корпуса и приседания. Лучше всего обратиться за консультацией к профессиональному тренеру, который поможет составить вам индивидуальный план занятий.

Красивый пресс – результат старания и упорной работы!