Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Ошибки, которые вдохновляют



top

Иногда так хочется нарушить режим тренировок и позволить съесть себе что-нибудь вредное для фигуры. Поэтому так важно знать, чем себя мотивировать, чтобы не делать таких ошибок. Анализ самых распространенных причин нарушения режима может помочь сделать выводы и в последующем улучшить гибкость и выносливость.



1.Главный враг


В случае, если вы постоянно откладываете ваши занятия спортом и находите для этого веские причины, следует задуматься о планировании. Нельзя долго откладывать решение проблемы. Факторы пропусков могут быть разными.
Может быть, если вы не находите времени на занятия, следует пересмотреть свое расписание и передвинуть менее важные дела?



2. Главное – настрой


Когда вы поглощаете чипсы лежа на диване и мучаетесь угрызениями совести, прислушайтесь к своим ощущениям – когда вы чувствуете себя лучше, после спортзала или сейчас? Вспомните, какой прилив сил был у вас после тренировки, какой энергией вы зарядились.
Стоит зафиксировать это чувство и вызывать его, когда вам захочется отлынить от тренировки.



3. Доверяйте интуиции


Ваш организм всегда лучше знает, что вам нужно в данный момент. У каждого человека могут случиться подъемы и спады физической активности. Иногда следует давать ему послабления, если вы устали от диеты.
Или все-таки отказаться от тренировки, если чувствуете сильную усталость, лучше наверстаете упущенное в другой день.



4. Преодолейте свои слабости


Вы наверняка знаете, что фитнес должен быть регулярным, иначе тренировки не принесут нужного эффекта. Чтобы добиться результата, нужно упорно работать над собой, иногда преодолевая желание все бросить. Выясните свои слабости и начинайте постепенно их перебарывать.
Например, если вы медленно бегаете, то именно бегу придется уделить самое большое внимание.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03035

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02814

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02986

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01938

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02876