Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями, проще говоря, оценка состояния «до» и «после».
автор статьи
Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге, однако здесь существуют свои особенности, которые будут изложены ниже.
Прежде чем начинать любые предприятия по увеличению количества мышечной массы, необходимо провести с помощью специалиста ряд тестов и исследований, которые могли бы дать точное представление о состоянии организма. Исследования эти предполагают проведение;
- антропометрических измерений (окружностных характеристик)
- композиционных измерений (состава тела)
- оценки функционального состояния (состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем)
Скажем, если вы проводили комплекс обследований утром после завтрака, то последующие тесты должны осуществляться тоже утром после завтрака.
Начиная массонаборный цикл, следует:
Как похудеть / Упражнения для похудения
Обзор силовых и аэробных упражнений.
Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.
03402
Наиболее распространенные ошибки режима.
Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может
02696
Как похудеть / Оценка и контроль результатов
Оценка и контроль результатов.
Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.
02776
Как похудеть / Методика тренинга
Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.
01947
Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.
К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.
02491