Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Названа лучшая диета для костей


top

Испанские врачи из госпиталя Хосепа Труэта в Хероне поразили мир новым научным открытием. Оказывается, для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани нужно употреблять оливковое масло. В исследовании участвовали более 100 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет.

Наиболее часто заболеванию остеопорозом подвержены люди от 50 лет и старше


Именно в этом возрасте резко снижается плотность костей и общее содержание в них кальция. Лечение остеопороза довольно длительное, поэтому большое значение имеет его профилактика.

Данные наблюдения проводились в течение нескольких лет. Участники эксперимента были поделены на три группы с различным режимом питания.

Рацион первой группы состоял из морепродуктов, овощей и небольшого количества орехов. В его основу легла так называемая средиземноморская диета.

Вторая группа придерживалась диеты с высоким содержанием оливкового масла, а в третьей уменьшили потребление жиров до минимума. У всех участников исследования перед началом опыта были тщательно измерены показания холестерина, глюкозы и остеокальцина в крови.

В процессе этих опытов оказалось, что в группе с повышенным содержанием оливкового масла в рационе, плотность костной ткани значительно увеличилась!

К тому же, у них заметно снизился риск заболеваний сердца и сосудов. Участники же остальных групп не отличались такими успешными показателями, уровень кальция в их крови остался прежним.

Недаром жители Средиземноморья живут гораздо дольше их северных соседей и реже страдают болезнями костной ткани. Ведь, как считают ученые, при постоянном употреблении оливковое масло способствует укреплению костей, а значит долголетию и здоровью.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02161

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03109

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13859

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01635

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03565