Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Названа лучшая диета для костей


top

Испанские врачи из госпиталя Хосепа Труэта в Хероне поразили мир новым научным открытием. Оказывается, для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани нужно употреблять оливковое масло. В исследовании участвовали более 100 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет.

Наиболее часто заболеванию остеопорозом подвержены люди от 50 лет и старше


Именно в этом возрасте резко снижается плотность костей и общее содержание в них кальция. Лечение остеопороза довольно длительное, поэтому большое значение имеет его профилактика.

Данные наблюдения проводились в течение нескольких лет. Участники эксперимента были поделены на три группы с различным режимом питания.

Рацион первой группы состоял из морепродуктов, овощей и небольшого количества орехов. В его основу легла так называемая средиземноморская диета.

Вторая группа придерживалась диеты с высоким содержанием оливкового масла, а в третьей уменьшили потребление жиров до минимума. У всех участников исследования перед началом опыта были тщательно измерены показания холестерина, глюкозы и остеокальцина в крови.

В процессе этих опытов оказалось, что в группе с повышенным содержанием оливкового масла в рационе, плотность костной ткани значительно увеличилась!

К тому же, у них заметно снизился риск заболеваний сердца и сосудов. Участники же остальных групп не отличались такими успешными показателями, уровень кальция в их крови остался прежним.

Недаром жители Средиземноморья живут гораздо дольше их северных соседей и реже страдают болезнями костной ткани. Ведь, как считают ученые, при постоянном употреблении оливковое масло способствует укреплению костей, а значит долголетию и здоровью.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02683

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02841

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Как похудеть / Упражнения для похудения

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.

03510

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

011953

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01515