Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Названа лучшая диета для костей


top

Испанские врачи из госпиталя Хосепа Труэта в Хероне поразили мир новым научным открытием. Оказывается, для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани нужно употреблять оливковое масло. В исследовании участвовали более 100 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет.

Наиболее часто заболеванию остеопорозом подвержены люди от 50 лет и старше


Именно в этом возрасте резко снижается плотность костей и общее содержание в них кальция. Лечение остеопороза довольно длительное, поэтому большое значение имеет его профилактика.

Данные наблюдения проводились в течение нескольких лет. Участники эксперимента были поделены на три группы с различным режимом питания.

Рацион первой группы состоял из морепродуктов, овощей и небольшого количества орехов. В его основу легла так называемая средиземноморская диета.

Вторая группа придерживалась диеты с высоким содержанием оливкового масла, а в третьей уменьшили потребление жиров до минимума. У всех участников исследования перед началом опыта были тщательно измерены показания холестерина, глюкозы и остеокальцина в крови.

В процессе этих опытов оказалось, что в группе с повышенным содержанием оливкового масла в рационе, плотность костной ткани значительно увеличилась!

К тому же, у них заметно снизился риск заболеваний сердца и сосудов. Участники же остальных групп не отличались такими успешными показателями, уровень кальция в их крови остался прежним.

Недаром жители Средиземноморья живут гораздо дольше их северных соседей и реже страдают болезнями костной ткани. Ведь, как считают ученые, при постоянном употреблении оливковое масло способствует укреплению костей, а значит долголетию и здоровью.

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13761

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02067

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03658

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02871

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01686