Наиболее распространенные
тренировочные ошибки
Часть 1



Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса,
а не сброс жировых отложений

top

Причиной возникновения этой ошибки является неосведомленность о совокупности происходящего в организме, и различия в конечных результатах этих двух, по сути своей совершенно разных, задач, а также добросовестная или недобросовестная подмена понятий.


Леонид Остапенко

автор статьи


     При сбросе веса (что является намного более простой задачей) достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела, то есть:

а) жидкостного содержимого (воды)
б) мышечных тканей
в) жировых отложений под кожей

При этом все происходит именно в таком порядке, к тому же доля того, что должно быть потеряно в максимальном количестве, а именно жира, в этом случае, к сожалению, минимальна.

При сбросе жировых отложений порядок этот должен быть совершенно иным, а именно:

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02276

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04976

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

14017

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

02190

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03294