Наиболее распространенные
тренировочные ошибки
Часть 1



Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса,
а не сброс жировых отложений

top

Причиной возникновения этой ошибки является неосведомленность о совокупности происходящего в организме, и различия в конечных результатах этих двух, по сути своей совершенно разных, задач, а также добросовестная или недобросовестная подмена понятий.


Леонид Остапенко

автор статьи


     При сбросе веса (что является намного более простой задачей) достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела, то есть:

а) жидкостного содержимого (воды)
б) мышечных тканей
в) жировых отложений под кожей

При этом все происходит именно в таком порядке, к тому же доля того, что должно быть потеряно в максимальном количестве, а именно жира, в этом случае, к сожалению, минимальна.

При сбросе жировых отложений порядок этот должен быть совершенно иным, а именно:

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

05059

Роль питания в наращивании мышц.

Как накачать / Диета.Питание

Роль питания в наращивании мышц.

Для начала следует определиться и понять, что рост мышечной массы невозможен без качественного пластического обеспечения всех процессов в человеческом теле.

02072

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01843

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02318

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

015386