Наиболее распространенные
тренировочные ошибки
Часть 1



Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса,
а не сброс жировых отложений

top

Причиной возникновения этой ошибки является неосведомленность о совокупности происходящего в организме, и различия в конечных результатах этих двух, по сути своей совершенно разных, задач, а также добросовестная или недобросовестная подмена понятий.


Леонид Остапенко

автор статьи


     При сбросе веса (что является намного более простой задачей) достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела, то есть:

а) жидкостного содержимого (воды)
б) мышечных тканей
в) жировых отложений под кожей

При этом все происходит именно в таком порядке, к тому же доля того, что должно быть потеряно в максимальном количестве, а именно жира, в этом случае, к сожалению, минимальна.

При сбросе жировых отложений порядок этот должен быть совершенно иным, а именно:

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03057

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03704

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02091

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01976

Роль питания в наращивании мышц.

Как накачать / Диета.Питание

Роль питания в наращивании мышц.

Для начала следует определиться и понять, что рост мышечной массы невозможен без качественного пластического обеспечения всех процессов в человеческом теле.

01844