Наиболее распространенные
тренировочные ошибки
Часть 1



Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса,
а не сброс жировых отложений

top

Причиной возникновения этой ошибки является неосведомленность о совокупности происходящего в организме, и различия в конечных результатах этих двух, по сути своей совершенно разных, задач, а также добросовестная или недобросовестная подмена понятий.


Леонид Остапенко

автор статьи


     При сбросе веса (что является намного более простой задачей) достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела, то есть:

а) жидкостного содержимого (воды)
б) мышечных тканей
в) жировых отложений под кожей

При этом все происходит именно в таком порядке, к тому же доля того, что должно быть потеряно в максимальном количестве, а именно жира, в этом случае, к сожалению, минимальна.

При сбросе жировых отложений порядок этот должен быть совершенно иным, а именно:

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03535

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02055

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03757

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01909

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13748