Наиболее распространенные
диетические ошибки
Часть 6



Надежды на использование всякого рода медикаментов и стимуляторов

top

Кофеин и эфедросодержащие медицинские средства часто предлагаются как натуральные вещества, способствующие потере жировых депозитов, равно как и подавлению избыточного аппетита.


Леонид Остапенко

автор статьи


     Однако, несмотря на некоторую способность приглушать ощущения голода, они с таким же успехом могут вызывать повышение давления крови, ненужное учащение сердцебиения, проблемы с сосудами.

Будучи неестественными средствами ускорения темпа обменных процессов, они подвергают ваш организм ненужному, избыточному стрессу, а вслед за стрессом всегда идет активизация катаболических процессов, которые затрагивают как жировые депо, так и нужные, важные органы и ткани, прежде всего мышечный аппарат, куда входит не только скелетная мускулатура, но и стенки сосудов и кишечника, миокард.

Стресс, кроме того, почти всегда посылает вам сигнал «поесть!», а это всегда чревато дополнительным запасанием жировых отложений.

Блокаторы липаз (ферментов, помогающих усваивать жир из принятой пищи) – еще одна группа медикаментов, от которой я настоятельно рекомендую воздерживаться. Побочных эффектов их, которые заметно перевешивают сомнительную пользу – масса.

Это и непредсказуемые позывы на дефекацию, понос, метеоризм и так далее, то есть набор, который прочно прикует вас к территории собственной квартиры на весь день, а может быть, и дольше.


Екатерина О., 23 года, студентка медицинского колледжа, мечтала пройти кастинг для съемок в массовках. Чтобы приобрести красивые формы тела, стала принимать Ксеникал.

«Иногда я по несколько дней подряд не рисковала выходить из дома, потому что всякие неприятности подстерегали меня на каждом шагу. Если я и посещала институтские занятия, то меня туда подвозила подруга (в общественный транспорт я не рисковала заходить), а в аудитории держалась поближе к двери, чтобы иметь возможность быстро сбегать в туалет.

Вес у меня, конечно, ушел, но как только я перестала есть эту гадость, он вернулся снова, так что я думаю, что это была скорее вода».


Вывод простой – не торопитесь использовать стимулирующие жиросжигание медикаменты или пищевые добавки, не достигнув стадии, когда эти процессы начинают притормаживаться

Тогда для «сталкивания» организма с точки застоя применения этих добавок вполне логично.

Слишком поспешное введение их в рацион в надежде на ускоренное решение проблемы избыточного жира неминуемо обернется проблемой полного застоя в последующем, когда у вас не останется ни одного способа преодолеть этот застой.



Другие наиболее распространенные диетические ошибки:

  • Переход на безжировые рационы
  • Переход на низкоуглеводные рационы
  • Переход на рационы с очень низкой калорийностью
  • Исключение молочных продуктов из рацион
  • Погоня за «модными» диетами

    Наиболее распространенные тренировочные ошибки:

  • Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса, а не сброс жировых отложений
  • Неосведомленность об основных и эффективных средствах решения задачи
  • Постановка нереальных и необоснованных сроков решения задачи
  • Предпочтение только одного вида физической нагрузки
  • Выбор неконструктивной методики физической нагрузки
  • Несистематическое выполнение тренировок
  • Вера в возможность локального сброса жира

    Наиболее распространенные ошибки режима:

  • Недосыпание
  • Вредные привычки

  • Закрыть

    Добавить комментарий

    Добавить комментарий

    Статьи
    Тесты

    Как похудеть / Тесты

    Тесты

    Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

    02678

    Роль тренинга в похудении.

    Как похудеть / Методика тренинга

    Роль тренинга в похудении.

    Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

    02055

    Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

    Как накачать / Частые ошибки

    Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

    Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

    02957

    Описание диет. Классификация.

    Как похудеть / Описание диет.Классификация

    Описание диет. Классификация.

    Средства массовой информации, включая множество ресурсов Интернета, полны описаниями всевозможных диетических «секретов», которые помогли отдельным людям, как правило.

    02062

    Все методики похудения.

    Как похудеть / Методики похудения

    Все методики похудения.

    Следует обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела».

    01429