Наиболее распространенные
диетические ошибки
Часть 6



Надежды на использование всякого рода медикаментов и стимуляторов

top

Кофеин и эфедросодержащие медицинские средства часто предлагаются как натуральные вещества, способствующие потере жировых депозитов, равно как и подавлению избыточного аппетита.


Леонид Остапенко

автор статьи


     Однако, несмотря на некоторую способность приглушать ощущения голода, они с таким же успехом могут вызывать повышение давления крови, ненужное учащение сердцебиения, проблемы с сосудами.

Будучи неестественными средствами ускорения темпа обменных процессов, они подвергают ваш организм ненужному, избыточному стрессу, а вслед за стрессом всегда идет активизация катаболических процессов, которые затрагивают как жировые депо, так и нужные, важные органы и ткани, прежде всего мышечный аппарат, куда входит не только скелетная мускулатура, но и стенки сосудов и кишечника, миокард.

Стресс, кроме того, почти всегда посылает вам сигнал «поесть!», а это всегда чревато дополнительным запасанием жировых отложений.

Блокаторы липаз (ферментов, помогающих усваивать жир из принятой пищи) – еще одна группа медикаментов, от которой я настоятельно рекомендую воздерживаться. Побочных эффектов их, которые заметно перевешивают сомнительную пользу – масса.

Это и непредсказуемые позывы на дефекацию, понос, метеоризм и так далее, то есть набор, который прочно прикует вас к территории собственной квартиры на весь день, а может быть, и дольше.


Екатерина О., 23 года, студентка медицинского колледжа, мечтала пройти кастинг для съемок в массовках. Чтобы приобрести красивые формы тела, стала принимать Ксеникал.

«Иногда я по несколько дней подряд не рисковала выходить из дома, потому что всякие неприятности подстерегали меня на каждом шагу. Если я и посещала институтские занятия, то меня туда подвозила подруга (в общественный транспорт я не рисковала заходить), а в аудитории держалась поближе к двери, чтобы иметь возможность быстро сбегать в туалет.

Вес у меня, конечно, ушел, но как только я перестала есть эту гадость, он вернулся снова, так что я думаю, что это была скорее вода».


Вывод простой – не торопитесь использовать стимулирующие жиросжигание медикаменты или пищевые добавки, не достигнув стадии, когда эти процессы начинают притормаживаться

Тогда для «сталкивания» организма с точки застоя применения этих добавок вполне логично.

Слишком поспешное введение их в рацион в надежде на ускоренное решение проблемы избыточного жира неминуемо обернется проблемой полного застоя в последующем, когда у вас не останется ни одного способа преодолеть этот застой.



Другие наиболее распространенные диетические ошибки:

  • Переход на безжировые рационы
  • Переход на низкоуглеводные рационы
  • Переход на рационы с очень низкой калорийностью
  • Исключение молочных продуктов из рацион
  • Погоня за «модными» диетами

    Наиболее распространенные тренировочные ошибки:

  • Формулирование в качестве тренировочной задачи сброс веса, а не сброс жировых отложений
  • Неосведомленность об основных и эффективных средствах решения задачи
  • Постановка нереальных и необоснованных сроков решения задачи
  • Предпочтение только одного вида физической нагрузки
  • Выбор неконструктивной методики физической нагрузки
  • Несистематическое выполнение тренировок
  • Вера в возможность локального сброса жира

    Наиболее распространенные ошибки режима:

  • Недосыпание
  • Вредные привычки

  • Закрыть

    Добавить комментарий

    Добавить комментарий

    Статьи
    Спортивное питание.

    Как накачать / Спортивное питание

    Спортивное питание.

    Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

    02074

    Упражнения.

    Как накачать / Части тела

    Упражнения.

    В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

    02083

    Простейший тест на физическое состояние

    Как похудеть / Тесты

    Простейший тест на физическое состояние

    Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

    014347

    Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

    Как накачать / Частые ошибки

    Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

    Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

    03143

    Наиболее распространенные диетические ошибки.

    Как похудеть / Частые ошибки

    Наиболее распространенные диетические ошибки.

    Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

    03455