Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Мышечная память



top

Профессиональные спортсмены прекрасно знают, что такое «мышечная память». В случае, если вы надолго забросите ваши тренировки, то включится механизм «мышечной памяти», который позволит вернуться к ним гораздо быстрее.


После прекращения тренировок наше тело в первую очередь теряет свою выносливость


Затем в ход идут мышцы, организм избавляется от них за ненадобностью. Следом, если физическая активность отсутствует длительное время, мы теряем свой последний резерв – силу.

Этот процесс довольно длительный, спортсмен с большим стажем тренировок потеряет свои мышцы не менее чем за год. Если грамотно соблюдать режим тренировок и питания, вернуть былую силу и выносливость можно буквально за пару месяцев за счет «мышечной памяти».

Труднее всего подлежит восстановлению сила нервного импульса, которая позволяет эффективно наращивать мышечную массу. На ее возобновление может понадобиться в среднем полгода, но при условии периодичных тренировок, вы скоро восстановите мышцы

Как видите, думать могут не только мозги, но и мышцы. Именно это обуславливает синдром привыкания к занятиям. После того, как вы вошли в ритм регулярных тренировок, довольно тяжело от них отказаться.


«Мышечная память» – это ваш ключ к эффективным тренировкам


Не стоит переживать из-за длительного перерыва в спорте. Безусловно, регулярность важна, но бывают различные ситуации.

Важно найти грамотного тренера и дать вашим мышцам возможность «вспомнить». Мышечный корсет, сформированный вами однажды, не разрушается до конца и легко подлежит восстановлению.

Именно ваша «мышечная память» позволит вам быстро
вернуть былые рекорды и восстановить форму

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

015021

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02901

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01806

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03196

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

04055