Музыка для силовых тренировок

Какую же выбрать

Уже неоднократно доказано, что правильно подобранная музыка во время тренировок по бодибилдингу значительно повышает результаты и улучшает общее самочувствие спортсмена. В то же время, если играет неприятная музыка, та которую вы не хотите слушать, пропадает всякое желание тренироваться.

Музыка может быть различной.
И мнения тут разные.

По мнению многих бодибилдеров, именно тяжелая музыка способствует увеличению результатов тренировок. Действительно, ученые обнаружили, что при прослушивании именно тяжелой музыки увеличивается выделение тестостерона – гормона влияющего на прирост мышечной массы.

При обильном выделении этого гормона, болевой порог тоже снижается, что позволяет увеличить количество подходов. А это, естественно, увеличивает эффективность тренировки.

А вот «попсовая» музыка не рекомендуется. Ее прослушивание во время занятий может привести к спазмам мускулатуры. Эти спазмы, конечно, совсем незначительные, но если вы работаете с предельными весами, это имеет большое значение. Ведь такие спазмы, во время жима штанги лежа, могут привести к тяжелым травмам.

Противоположное мнение, касающееся музыкального оформления тренировки, заключается в том, что некоторые специалисты рекомендуют включать во время тренировок исключительно спокойные мелодии. Звуки природы, например. Они утверждают, что тяжелая музыка может привести к кислородному голоданию в клетках мозга.

Как видите – два совершенно противоположных мнения. Тут уж нужно опираться на собственный опыт и самому решать, что вам больше подходит

Только в одном эксперты единодушны – музыка, какая бы она ни была, не должна отвлекать от самого процесса тренировки и служить лишь приятным дополнением.