Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Можно ли увеличить рост в зрелом возрасте?



top

Многие люди задаются вопросом о том, существуют ли способы увеличения роста в зрелом возрасте. С полной уверенностью можно заявить, что добиться данной цели и стать чуточку выше можно с помощью нескольких методов.

Существует три специальных упражнения, которые помогут тебе увеличить свой рост на несколько сантиметров. При условии их систематического и комплексного выполнения можно достигнуть желаемых результатов.



Поза собаки и кошки

Данное упражнение необходимо выполнять стоя на четвереньках. Во время совершения вдоха прогибаем спину, при этом, не выпячивая живот. Данное положение нужно зафиксировать на несколько секунд, после чего на выдохе вернутся в исходное состояние. Упражнение применяется для растяжения межпозвоночных дисков.

Количество повторений – 5 раз.



Стойка кобры

Данное упражнение применяется для вытяжения позвоночника и укрепления поясницы. Необходимо лечь на живот, при этом прижимая таз и ноги к полу. Ладони разместить рядом с плечами. Руки согнуты. Во время вдоха производится выгиб спины, при этом грудь отрывается от пола. На выдохе – ложимся.

Количество повторений в данном упражнении – 10 раз.



Корчи на полу

Очень полезное упражнение для снятия напряжения в спине. Его выполнение способствует разработке позвоночника.

Исходное положение при выполнении данного упражнения: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Подбородок прижимаем к груди. Во время вдоха производим поднятие согнутых в коленях ног, на выдохе отводим их в правую сторону. Необходимо задержатся в таком положении на несколько секунд, после чего вдохнуть и, выдыхая, переместить ноги на левую сторону. Повторяя выше описанные действия, качаемся влево-вправо.



Эти несложные упражнения помогут вам добиться желаемого эффекта. Через некоторое время ваш рост увеличится!





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03213

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

14184

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

05159

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

03023

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02354