Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Как накачать / Методика тренинга

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Если вас беспокоит «апельсиновая корка», данная методика массажа – для вас!

14 Марта 18510

5 причин тренироваться именно по утрам

Как накачать / Методика тренинга

5 причин тренироваться именно по утрам

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок.

17 Января 16480

Тренировка: опасные ошибки

Как накачать / Методика тренинга

Тренировка: опасные ошибки

Занимаясь тяжелой атлетикой, многие повторяют одни и те же ошибки.

09 Января 16640

Упражнения для упругой попки

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для упругой попки

Упражнения для того, чтоб накачать попу не сложные, число повторов можно подбирать самостоятельно, исходя из уровня своей физической подготовки.

21 Декабря 53830

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Как накачать / Методика тренинга

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Всего за 6 недель живот простых тренировочных сессий живот станет более плоским, а мышцы - упругими.

15 Декабря 19530

Занятия культуризмом: заповеди новичка

Как накачать / Методика тренинга

Занятия культуризмом: заповеди новичка

При соблюдении всех правил уже за первые полтора месяца вы наберете 1-1,5 мышечной массы.

29 Ноября 26410

Мертвый хват

Как накачать / Методика тренинга

Мертвый хват

Существует целый ряд упражнений, позволяющих значительно упростить задачу тренировки.

27 Ноября 33180

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Как накачать / Методика тренинга

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Начать занятия спортом – это лишь первый шаг к идеальной фигуре. Главное - не забросить тренировки из-за сложностей.

20 Ноября 16810

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Как накачать / Методика тренинга

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Красивый, рельефный пресс, можно получить только если целенаправленно заниматься его тренировкой.

18 Ноября 35610

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Как накачать / Методика тренинга

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Подтянутый живот с кубиками – это не только дань моде, но и состояние здоровья.

15 Ноября 41800

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

Как накачать / Методика тренинга

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

На все случаи жизни есть несколько упражнений, которые помогут держать себя в форме.

12 Ноября 25250

Как не навредить себе обычными упражнениями

Как накачать / Методика тренинга

Как не навредить себе обычными упражнениями

Многим атлетам-любителям кажется, что они могут делать любые упражнения, но тренер препятствует этому, говоря: «опасно», «слишком рано».

11 Ноября 17680

Безопасное завершение жима лежа

Как накачать / Методика тренинга

Безопасное завершение жима лежа

При выполнении жима лежа необходимо быть абсолютно уверенным в том, что сможешь завершить его.

06 Ноября 20110

Топ 7: Упражнения для красивых рук

Как накачать / Методика тренинга

Топ 7: Упражнения для красивых рук

С возрастом руки теряют свой красивый внешний вид. Кожа и мышцы становятся более дряблыми, и это мало кого может порадовать.

19 Октября 16980

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Наберитесь терпения и через пару месяцев вы приобретете роскошную грудь и рельефные мышцы.

20 Сентября 17170

Статьи
Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02647

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Как похудеть / Упражнения для похудения

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.

03493

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02789

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02905

Все методики похудения.

Как похудеть / Методики похудения

Все методики похудения.

Следует обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела».

01401