Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Как накачать / Методика тренинга

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Если вас беспокоит «апельсиновая корка», данная методика массажа – для вас!

14 Марта 17250

5 причин тренироваться именно по утрам

Как накачать / Методика тренинга

5 причин тренироваться именно по утрам

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок.

17 Января 15370

Тренировка: опасные ошибки

Как накачать / Методика тренинга

Тренировка: опасные ошибки

Занимаясь тяжелой атлетикой, многие повторяют одни и те же ошибки.

09 Января 15840

Упражнения для упругой попки

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для упругой попки

Упражнения для того, чтоб накачать попу не сложные, число повторов можно подбирать самостоятельно, исходя из уровня своей физической подготовки.

21 Декабря 51690

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Как накачать / Методика тренинга

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Всего за 6 недель живот простых тренировочных сессий живот станет более плоским, а мышцы - упругими.

15 Декабря 18570

Занятия культуризмом: заповеди новичка

Как накачать / Методика тренинга

Занятия культуризмом: заповеди новичка

При соблюдении всех правил уже за первые полтора месяца вы наберете 1-1,5 мышечной массы.

29 Ноября 24580

Мертвый хват

Как накачать / Методика тренинга

Мертвый хват

Существует целый ряд упражнений, позволяющих значительно упростить задачу тренировки.

27 Ноября 30880

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Как накачать / Методика тренинга

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Начать занятия спортом – это лишь первый шаг к идеальной фигуре. Главное - не забросить тренировки из-за сложностей.

20 Ноября 15700

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Как накачать / Методика тренинга

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Красивый, рельефный пресс, можно получить только если целенаправленно заниматься его тренировкой.

18 Ноября 33110

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Как накачать / Методика тренинга

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Подтянутый живот с кубиками – это не только дань моде, но и состояние здоровья.

15 Ноября 38370

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

Как накачать / Методика тренинга

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

На все случаи жизни есть несколько упражнений, которые помогут держать себя в форме.

12 Ноября 23460

Как не навредить себе обычными упражнениями

Как накачать / Методика тренинга

Как не навредить себе обычными упражнениями

Многим атлетам-любителям кажется, что они могут делать любые упражнения, но тренер препятствует этому, говоря: «опасно», «слишком рано».

11 Ноября 16880

Безопасное завершение жима лежа

Как накачать / Методика тренинга

Безопасное завершение жима лежа

При выполнении жима лежа необходимо быть абсолютно уверенным в том, что сможешь завершить его.

06 Ноября 18930

Топ 7: Упражнения для красивых рук

Как накачать / Методика тренинга

Топ 7: Упражнения для красивых рук

С возрастом руки теряют свой красивый внешний вид. Кожа и мышцы становятся более дряблыми, и это мало кого может порадовать.

19 Октября 16090

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Наберитесь терпения и через пару месяцев вы приобретете роскошную грудь и рельефные мышцы.

20 Сентября 16200

Статьи
Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03096

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01330

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03290

Описание диет. Классификация.

Как похудеть / Описание диет.Классификация

Описание диет. Классификация.

Средства массовой информации, включая множество ресурсов Интернета, полны описаниями всевозможных диетических «секретов», которые помогли отдельным людям, как правило.

01920

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04369