Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Как накачать / Методика тренинга

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Если вас беспокоит «апельсиновая корка», данная методика массажа – для вас!

14 Марта 20170

5 причин тренироваться именно по утрам

Как накачать / Методика тренинга

5 причин тренироваться именно по утрам

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок.

17 Января 18140

Тренировка: опасные ошибки

Как накачать / Методика тренинга

Тренировка: опасные ошибки

Занимаясь тяжелой атлетикой, многие повторяют одни и те же ошибки.

09 Января 18710

Упражнения для упругой попки

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для упругой попки

Упражнения для того, чтоб накачать попу не сложные, число повторов можно подбирать самостоятельно, исходя из уровня своей физической подготовки.

21 Декабря 56290

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Как накачать / Методика тренинга

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Всего за 6 недель живот простых тренировочных сессий живот станет более плоским, а мышцы - упругими.

15 Декабря 21270

Занятия культуризмом: заповеди новичка

Как накачать / Методика тренинга

Занятия культуризмом: заповеди новичка

При соблюдении всех правил уже за первые полтора месяца вы наберете 1-1,5 мышечной массы.

29 Ноября 28710

Мертвый хват

Как накачать / Методика тренинга

Мертвый хват

Существует целый ряд упражнений, позволяющих значительно упростить задачу тренировки.

27 Ноября 36930

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Как накачать / Методика тренинга

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Начать занятия спортом – это лишь первый шаг к идеальной фигуре. Главное - не забросить тренировки из-за сложностей.

20 Ноября 18450

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Как накачать / Методика тренинга

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Красивый, рельефный пресс, можно получить только если целенаправленно заниматься его тренировкой.

18 Ноября 40070

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Как накачать / Методика тренинга

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Подтянутый живот с кубиками – это не только дань моде, но и состояние здоровья.

15 Ноября 45800

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

Как накачать / Методика тренинга

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

На все случаи жизни есть несколько упражнений, которые помогут держать себя в форме.

12 Ноября 27450

Как не навредить себе обычными упражнениями

Как накачать / Методика тренинга

Как не навредить себе обычными упражнениями

Многим атлетам-любителям кажется, что они могут делать любые упражнения, но тренер препятствует этому, говоря: «опасно», «слишком рано».

11 Ноября 19690

Безопасное завершение жима лежа

Как накачать / Методика тренинга

Безопасное завершение жима лежа

При выполнении жима лежа необходимо быть абсолютно уверенным в том, что сможешь завершить его.

06 Ноября 22260

Топ 7: Упражнения для красивых рук

Как накачать / Методика тренинга

Топ 7: Упражнения для красивых рук

С возрастом руки теряют свой красивый внешний вид. Кожа и мышцы становятся более дряблыми, и это мало кого может порадовать.

19 Октября 18720

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Наберитесь терпения и через пару месяцев вы приобретете роскошную грудь и рельефные мышцы.

20 Сентября 19310

Статьи
Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

02194

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03082

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04977

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

015068

Описание диет. Классификация.

Как похудеть / Описание диет.Классификация

Описание диет. Классификация.

Средства массовой информации, включая множество ресурсов Интернета, полны описаниями всевозможных диетических «секретов», которые помогли отдельным людям, как правило.

02281