Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Как накачать / Методика тренинга

Эффектные ягодицы и никакого целлюлита!

Если вас беспокоит «апельсиновая корка», данная методика массажа – для вас!

14 Марта 17940

5 причин тренироваться именно по утрам

Как накачать / Методика тренинга

5 причин тренироваться именно по утрам

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок.

17 Января 16160

Тренировка: опасные ошибки

Как накачать / Методика тренинга

Тренировка: опасные ошибки

Занимаясь тяжелой атлетикой, многие повторяют одни и те же ошибки.

09 Января 16290

Упражнения для упругой попки

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для упругой попки

Упражнения для того, чтоб накачать попу не сложные, число повторов можно подбирать самостоятельно, исходя из уровня своей физической подготовки.

21 Декабря 53450

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Как накачать / Методика тренинга

Как сделать живот плоским и привлекательным?

Всего за 6 недель живот простых тренировочных сессий живот станет более плоским, а мышцы - упругими.

15 Декабря 19240

Занятия культуризмом: заповеди новичка

Как накачать / Методика тренинга

Занятия культуризмом: заповеди новичка

При соблюдении всех правил уже за первые полтора месяца вы наберете 1-1,5 мышечной массы.

29 Ноября 25490

Мертвый хват

Как накачать / Методика тренинга

Мертвый хват

Существует целый ряд упражнений, позволяющих значительно упростить задачу тренировки.

27 Ноября 32020

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Как накачать / Методика тренинга

Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов

Начать занятия спортом – это лишь первый шаг к идеальной фигуре. Главное - не забросить тренировки из-за сложностей.

20 Ноября 16400

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Как накачать / Методика тренинга

Какая физическая нагрузка нужна для рельефа

Красивый, рельефный пресс, можно получить только если целенаправленно заниматься его тренировкой.

18 Ноября 34890

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Как накачать / Методика тренинга

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Подтянутый живот с кубиками – это не только дань моде, но и состояние здоровья.

15 Ноября 40850

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

Как накачать / Методика тренинга

5 упражнений для развития спинных и брюшных мышц

На все случаи жизни есть несколько упражнений, которые помогут держать себя в форме.

12 Ноября 24490

Как не навредить себе обычными упражнениями

Как накачать / Методика тренинга

Как не навредить себе обычными упражнениями

Многим атлетам-любителям кажется, что они могут делать любые упражнения, но тренер препятствует этому, говоря: «опасно», «слишком рано».

11 Ноября 17410

Безопасное завершение жима лежа

Как накачать / Методика тренинга

Безопасное завершение жима лежа

При выполнении жима лежа необходимо быть абсолютно уверенным в том, что сможешь завершить его.

06 Ноября 19590

Топ 7: Упражнения для красивых рук

Как накачать / Методика тренинга

Топ 7: Упражнения для красивых рук

С возрастом руки теряют свой красивый внешний вид. Кожа и мышцы становятся более дряблыми, и это мало кого может порадовать.

19 Октября 16570

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Как накачать / Методика тренинга

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста

Наберитесь терпения и через пару месяцев вы приобретете роскошную грудь и рельефные мышцы.

20 Сентября 16860

Статьи
Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03428

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01613

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04525

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01762

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02610