Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Каких витаминов вам не хватает



top

К сожалению не всегда, даже полноценное, на первый взгляд, питание, может обеспечить нашему организму все необходимые для его нормального функционирования витамины и микроэлементы.

Далее приведены наиболее распространенные симптомы, по которым можно определить, в каком именно витамине остро нуждается ваш организм:


  • В случае, если вас постоянно беспокоит не очень приятный запах изо рта, такая ситуация может быть следствием нехватки витамина В3.

  • Вы легонько ушиблись, но у вас тут же начал образовываться весьма заметный синяк? Скорее всего, вашему организму недостаточно витамина С.

  • Если вы постоянно страдаете от запоров, то подобная ситуация может свидетельствовать о дефиците витаминов группы В.

  • Регулярное головокружение, сопровождающееся шумом в ушах, относится к признакам, свидетельствующим о нехватке витаминов В3 и Е, а также таких, необходимых нашему организму микроэлементов, как марганец и калий.

  • Такие симптомы, как покраснение глаз без видимой причины, сложности в адаптации к темноте, появление ячменей, зачастую говорят о дефиците витаминов А и В2.

  • Если вы страдаете от перхоти, то, скорее всего, вашему организму не хватает селена, а также витаминов В6, В12 и F.

  • Ломкие, тусклые и безжизненные волосы могут свидетельствовать о нехватке витаминов групп В и F, а также такого важного микроэлемента, как йод.

  • Выпадение же волос зачастую является следствием дефицита в организме витаминов В9, С и Н, а также микроэлемента под названием инозит.

  • Часто случающиеся кровотечения из носа иногда свидетельствуют о нехватке витаминов В3, С и К.

  • В случае, если у вас часто проявляется угревая сыпь и красные пятна на коже шеи, то такие симптомы являются признаками дефицита витаминов групп А и В.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13908

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03667

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02166

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02204

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03143