Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Каких витаминов вам не хватает



top

К сожалению не всегда, даже полноценное, на первый взгляд, питание, может обеспечить нашему организму все необходимые для его нормального функционирования витамины и микроэлементы.

Далее приведены наиболее распространенные симптомы, по которым можно определить, в каком именно витамине остро нуждается ваш организм:


  • В случае, если вас постоянно беспокоит не очень приятный запах изо рта, такая ситуация может быть следствием нехватки витамина В3.

  • Вы легонько ушиблись, но у вас тут же начал образовываться весьма заметный синяк? Скорее всего, вашему организму недостаточно витамина С.

  • Если вы постоянно страдаете от запоров, то подобная ситуация может свидетельствовать о дефиците витаминов группы В.

  • Регулярное головокружение, сопровождающееся шумом в ушах, относится к признакам, свидетельствующим о нехватке витаминов В3 и Е, а также таких, необходимых нашему организму микроэлементов, как марганец и калий.

  • Такие симптомы, как покраснение глаз без видимой причины, сложности в адаптации к темноте, появление ячменей, зачастую говорят о дефиците витаминов А и В2.

  • Если вы страдаете от перхоти, то, скорее всего, вашему организму не хватает селена, а также витаминов В6, В12 и F.

  • Ломкие, тусклые и безжизненные волосы могут свидетельствовать о нехватке витаминов групп В и F, а также такого важного микроэлемента, как йод.

  • Выпадение же волос зачастую является следствием дефицита в организме витаминов В9, С и Н, а также микроэлемента под названием инозит.

  • Часто случающиеся кровотечения из носа иногда свидетельствуют о нехватке витаминов В3, С и К.

  • В случае, если у вас часто проявляется угревая сыпь и красные пятна на коже шеи, то такие симптомы являются признаками дефицита витаминов групп А и В.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02744

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02896

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04755

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02896

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

01949