Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Паркур в Москве: достигаем новых вершин без страха



Паркур

Отправиться в школу паркура и обучиться базовым трюкам – это здорово!

Но этого мало, так как данное спортивное направление требует постоянного совершенствования, изучения новых элементов. А здесь без страха никуда!

Новички бояться каждого шага и не могут выполнить простые прыжки, а опытные спортсмены испытывают страх перед новыми сложнейшими элементами. Таким способом наш мозг подает сигнал об опасности, и очень часто страх становится помехой для развития человека в определенной сфере и его движения вперед. Поэтому от него нужно избавляться!


Способы преодоления страха

Но как же перестать бояться предстоящего элемента и исполнить его с уверенностью? Есть некоторые секреты, которые нужно запомнить и всякий раз использовать.


1. Тренировка в безопасном месте

Прежде, чем совершать трюк на асфальте, необходимо научиться его исполнять на любом мягком месте. Ведь преодолеть страх прыжка значительно проще, когда вы в безопасности. А хорошенько потренировавшись и убедившись в своих силах, вы также бесстрашно выйдете и на асфальт.


2. Упрощаем трюк

У каждого спортсмена одни элементы получаются лучше, а другие хуже. Соответственно любой понравившейся трюк вы можете немного изменить на свой лад, с учетом своих возможностей. В итоге получится уникальный элемент, выполняете который вы на «отлично».


3. Не забываем разминаться

Хорошая разминка сведет к минимуму возможность получения травм и переломов. Также она усиливает кровообращение, благодаря чему вы становитесь более эластичными.


4. Можно воспользоваться страховкой

Хотя это скорее психологический момент. Мы начинаем думать о безопасности трюка со страховкой и спокойно его выполняем. Помогать может либо партнер, что удобно, например, при выполнении сальто, либо страховочная петля, лонжа или иное страховочное приспособление.


5. Переносим тренировку на другой день

Если паркур трюки сегодня совершенно не получаются, не отчаивайтесь. Возможно, сегодня просто не ваш день. Перенесите тренировку на завтра и увидите, что всё обязательно получится!


6. Привлекаем к участию напарника

Тренироваться вдвоем интереснее и продуктивнее. Друг может указать на ваши ошибки, посоветовать, как лучше справиться с задачей. Если же напарник первым преодолеет страх перед трюком, то, наверняка, появится лишний стимул сделать то же самое.




Это интересно:




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03386

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

01933

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02683

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03276

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04369