Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов



top

Начать занятия спортом –
это лишь первый шаг к идеальной фигуре

Главное - не забросить тренировки из-за сложностей,
а следуя советам сделать их наиболее приятными:



1. Фитнес рядом с домом

Долгий путь на тренировку никому не придавал заряда бодрости. Лучше всего сделать выбор в пользу близкой расположенности клуба к дому.



2. Не ставить заоблачных целей

Обрести желанные формы за месяц не удавалось еще никому. В спорт нельзя «бросаться с головой» и стараться выполнять невыполнимое.



3. Двигаться маленькими шагами

Нагрузка – постепенно увеличивающаяся, с разнообразными занятиями, направленными каждый раз на разные группы мышц.



4. Наслаждаться

Спорт не должен быть наказанием, он должен быть желанным. Только с таким настроением действительно можно добиться ощутимых результатов.



5. Выкладываться полностью

Каждая тренировка требует мыслей только о ней. Нельзя постоянно думать, сколько времени еще нужно провести в спортзале, нужно думать о том, чего можно достигнуть, благодаря занятиям.



6. Хороший тренер

В большинстве случаев успех от тренировки зависит от тренера. Заряжающий энергией и провоцирующий на постоянную работу, если он не такой – менять нужно, не глядя!



7. Звезды в пример

Многие знаменитости сделали спорт образом жизни, и их физическое состояние лишь является тому подтверждением.



8. Работать для себя

Каждая тренировка должна стать не обременительной, но приносящей удовольствие. Поверив в это раз, приходить туда и заниматься станет еще проще.



9. Спортивные друзья

Разговоры с друзьями по дороге, в перерывах между упражнениями и взаимная поддержка делают тренировки еще продуктивнее.



10. Результат как мотивация

Увидев реальные изменения, желание работать над собой сразу возрастает еще больше.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02689

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02871

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03658

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03617

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03544