Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Как не бросить фитнес упражнения: 10 советов



top

Начать занятия спортом –
это лишь первый шаг к идеальной фигуре

Главное - не забросить тренировки из-за сложностей,
а следуя советам сделать их наиболее приятными:



1. Фитнес рядом с домом

Долгий путь на тренировку никому не придавал заряда бодрости. Лучше всего сделать выбор в пользу близкой расположенности клуба к дому.



2. Не ставить заоблачных целей

Обрести желанные формы за месяц не удавалось еще никому. В спорт нельзя «бросаться с головой» и стараться выполнять невыполнимое.



3. Двигаться маленькими шагами

Нагрузка – постепенно увеличивающаяся, с разнообразными занятиями, направленными каждый раз на разные группы мышц.



4. Наслаждаться

Спорт не должен быть наказанием, он должен быть желанным. Только с таким настроением действительно можно добиться ощутимых результатов.



5. Выкладываться полностью

Каждая тренировка требует мыслей только о ней. Нельзя постоянно думать, сколько времени еще нужно провести в спортзале, нужно думать о том, чего можно достигнуть, благодаря занятиям.



6. Хороший тренер

В большинстве случаев успех от тренировки зависит от тренера. Заряжающий энергией и провоцирующий на постоянную работу, если он не такой – менять нужно, не глядя!



7. Звезды в пример

Многие знаменитости сделали спорт образом жизни, и их физическое состояние лишь является тому подтверждением.



8. Работать для себя

Каждая тренировка должна стать не обременительной, но приносящей удовольствие. Поверив в это раз, приходить туда и заниматься станет еще проще.



9. Спортивные друзья

Разговоры с друзьями по дороге, в перерывах между упражнениями и взаимная поддержка делают тренировки еще продуктивнее.



10. Результат как мотивация

Увидев реальные изменения, желание работать над собой сразу возрастает еще больше.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02058

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03558

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02940

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02735

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02037