Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Собственный вес лучше кардиотренажера

Как накачать

Собственный вес лучше кардиотренажера

Сегодня существуют методики, позволяющие отказаться от тренажеров и успешно заниматься фитнесом, используя только свой собственный вес.

31 Марта 26230

Простые упражнения для развития мышц голени

Как накачать

Простые упражнения для развития мышц голени

Прочитайте эти рекомендации и освойте несколько техничных движений для голени на тренажёрах.

26 Марта 25351

Что такое набивка и зачем она нужна

Как накачать

Что такое набивка и зачем она нужна

Набивка – процесс упражнений, направленный на закаливание ударной поверхности голени, кулака, головы, позволяющее принимать и наносить удары без угрозы.

20 Марта 43630

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Как накачать

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Не получается сразу – получится в следующий раз, надо только не отступать. Незаметно все трудности отступят, а занятия превратятся в увлекательную игру.

17 Марта 25650

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Как накачать

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Работа и напряженный график повседневности – не повод забывать о спортивной форме. Снимки певца на его странице наглядно демонстрируют это.

18 Февраля 32130

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Как накачать

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Если вы мечтаете о красивых рельефных руках, но у вас нет времени ходить в спортзал, эта домашняя тренировка - для вас!

14 Февраля 24960

Развиваем выносливость

Как накачать

Развиваем выносливость

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то должны знать о важности гармоничного развития силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации.

12 Февраля 25750

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Как накачать

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Парадокс секретного рецепта «железного» брюшного пресса – в его простоте. Но многим это даже не приходит в голову.

27 Января 29330

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Как накачать

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Травмы – самое опасное, что может ожидать спортсмена, увлеченного тренировками, ведь они бывают настолько серьезными, что в дальнейшем ему приходится отказываться от любимого дела.

16 Января 28640

Новое лицо бренда MAC

Как накачать

Новое лицо бренда MAC

Американская звезда бодибилдинга, Елена Аббу, в детстве часто наблюдала за спортивными соревнованиями, и каждый раз её восхищали ловкость, сила и красота спортсменов.

11 Января 21620

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Как накачать

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Каждый начинающий спортсмен сталкивается с болью в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки.

10 Января 35280

Спортсмены мира

Как накачать

Спортсмены мира

Этот жгучий брюнет родился на испанском острове Майорка 3 июня 1986 года, и сегодня знаком любителям спорта во всем мире.

21 Декабря 20480

Как увеличить объем груди

Как накачать

Как увеличить объем груди

Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо регулярно выполнять ряд упражнений, которые обеспечат необходимый тонус мышечной ткани.

19 Декабря 23000

Типы телосложения

Как накачать

Типы телосложения

Для того, чтобы правильно подобрать диету и систему тренировок, важно верно определить свой тип телосложения.

18 Декабря 25310

Самые популярные  тренажеры

Как накачать

Самые популярные тренажеры

Впервые придя в тренажерный зал, многие не знают, какие тренажеры наиболее эффективны и для чего они используются.

17 Декабря 55110

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

Как накачать

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

К группе риска среди различных программ, относящихся к развитию определённых групп мышц, упражнения для икр примкнули одними из первых.

15 Декабря 21370

Скалолазание – спорт для души и тела

Как накачать

Скалолазание – спорт для души и тела

Прекрасным тренажером для поддержания физической формы и тренировок по скалолазанию считается скалодром.

14 Декабря 24010

Статьи
Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02246

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Как похудеть / Упражнения для похудения

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.

03755

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02139

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01754

Описание диет. Классификация.

Как похудеть / Описание диет.Классификация

Описание диет. Классификация.

Средства массовой информации, включая множество ресурсов Интернета, полны описаниями всевозможных диетических «секретов», которые помогли отдельным людям, как правило.

02265