Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Собственный вес лучше кардиотренажера

Как накачать

Собственный вес лучше кардиотренажера

Сегодня существуют методики, позволяющие отказаться от тренажеров и успешно заниматься фитнесом, используя только свой собственный вес.

31 Марта 27360

Простые упражнения для развития мышц голени

Как накачать

Простые упражнения для развития мышц голени

Прочитайте эти рекомендации и освойте несколько техничных движений для голени на тренажёрах.

26 Марта 26321

Что такое набивка и зачем она нужна

Как накачать

Что такое набивка и зачем она нужна

Набивка – процесс упражнений, направленный на закаливание ударной поверхности голени, кулака, головы, позволяющее принимать и наносить удары без угрозы.

20 Марта 45190

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Как накачать

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Не получается сразу – получится в следующий раз, надо только не отступать. Незаметно все трудности отступят, а занятия превратятся в увлекательную игру.

17 Марта 26790

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Как накачать

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Работа и напряженный график повседневности – не повод забывать о спортивной форме. Снимки певца на его странице наглядно демонстрируют это.

18 Февраля 37970

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Как накачать

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Если вы мечтаете о красивых рельефных руках, но у вас нет времени ходить в спортзал, эта домашняя тренировка - для вас!

14 Февраля 25880

Развиваем выносливость

Как накачать

Развиваем выносливость

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то должны знать о важности гармоничного развития силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации.

12 Февраля 26880

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Как накачать

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Парадокс секретного рецепта «железного» брюшного пресса – в его простоте. Но многим это даже не приходит в голову.

27 Января 30300

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Как накачать

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Травмы – самое опасное, что может ожидать спортсмена, увлеченного тренировками, ведь они бывают настолько серьезными, что в дальнейшем ему приходится отказываться от любимого дела.

16 Января 29760

Новое лицо бренда MAC

Как накачать

Новое лицо бренда MAC

Американская звезда бодибилдинга, Елена Аббу, в детстве часто наблюдала за спортивными соревнованиями, и каждый раз её восхищали ловкость, сила и красота спортсменов.

11 Января 22750

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Как накачать

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Каждый начинающий спортсмен сталкивается с болью в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки.

10 Января 36370

Спортсмены мира

Как накачать

Спортсмены мира

Этот жгучий брюнет родился на испанском острове Майорка 3 июня 1986 года, и сегодня знаком любителям спорта во всем мире.

21 Декабря 21540

Как увеличить объем груди

Как накачать

Как увеличить объем груди

Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо регулярно выполнять ряд упражнений, которые обеспечат необходимый тонус мышечной ткани.

19 Декабря 23820

Типы телосложения

Как накачать

Типы телосложения

Для того, чтобы правильно подобрать диету и систему тренировок, важно верно определить свой тип телосложения.

18 Декабря 26300

Самые популярные  тренажеры

Как накачать

Самые популярные тренажеры

Впервые придя в тренажерный зал, многие не знают, какие тренажеры наиболее эффективны и для чего они используются.

17 Декабря 56510

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

Как накачать

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

К группе риска среди различных программ, относящихся к развитию определённых групп мышц, упражнения для икр примкнули одними из первых.

15 Декабря 22260

Скалолазание – спорт для души и тела

Как накачать

Скалолазание – спорт для души и тела

Прекрасным тренажером для поддержания физической формы и тренировок по скалолазанию считается скалодром.

14 Декабря 24890

Статьи
Роль питания в наращивании мышц.

Как накачать / Диета.Питание

Роль питания в наращивании мышц.

Для начала следует определиться и понять, что рост мышечной массы невозможен без качественного пластического обеспечения всех процессов в человеческом теле.

02104

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

02324

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03311

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

03189

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02331