Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.

НовоеПопулярное

Собственный вес лучше кардиотренажера

Как накачать

Собственный вес лучше кардиотренажера

Сегодня существуют методики, позволяющие отказаться от тренажеров и успешно заниматься фитнесом, используя только свой собственный вес.

31 Марта 25350

Простые упражнения для развития мышц голени

Как накачать

Простые упражнения для развития мышц голени

Прочитайте эти рекомендации и освойте несколько техничных движений для голени на тренажёрах.

26 Марта 24821

Что такое набивка и зачем она нужна

Как накачать

Что такое набивка и зачем она нужна

Набивка – процесс упражнений, направленный на закаливание ударной поверхности голени, кулака, головы, позволяющее принимать и наносить удары без угрозы.

20 Марта 42930

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Как накачать

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Не получается сразу – получится в следующий раз, надо только не отступать. Незаметно все трудности отступят, а занятия превратятся в увлекательную игру.

17 Марта 25100

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Как накачать

Накачанному торсу Стаса Пьехи могут позавидовать многие атлеты

Работа и напряженный график повседневности – не повод забывать о спортивной форме. Снимки певца на его странице наглядно демонстрируют это.

18 Февраля 23220

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Как накачать

Всего 15 минут в день – и ваши руки подтянутся

Если вы мечтаете о красивых рельефных руках, но у вас нет времени ходить в спортзал, эта домашняя тренировка - для вас!

14 Февраля 24440

Развиваем выносливость

Как накачать

Развиваем выносливость

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то должны знать о важности гармоничного развития силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации.

12 Февраля 24770

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Как накачать

Свежий взгляд на «кубики»: доступно всем без сверхъестественных усилий

Парадокс секретного рецепта «железного» брюшного пресса – в его простоте. Но многим это даже не приходит в голову.

27 Января 28630

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Как накачать

7 простых советов, как избежать травм в спортзале

Травмы – самое опасное, что может ожидать спортсмена, увлеченного тренировками, ведь они бывают настолько серьезными, что в дальнейшем ему приходится отказываться от любимого дела.

16 Января 27600

Новое лицо бренда MAC

Как накачать

Новое лицо бренда MAC

Американская звезда бодибилдинга, Елена Аббу, в детстве часто наблюдала за спортивными соревнованиями, и каждый раз её восхищали ловкость, сила и красота спортсменов.

11 Января 21100

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Как накачать

Запоздалая мышечная боль или почему болят мышцы на следующий день

Каждый начинающий спортсмен сталкивается с болью в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки.

10 Января 34620

Спортсмены мира

Как накачать

Спортсмены мира

Этот жгучий брюнет родился на испанском острове Майорка 3 июня 1986 года, и сегодня знаком любителям спорта во всем мире.

21 Декабря 19880

Как увеличить объем груди

Как накачать

Как увеличить объем груди

Чтобы сохранить красивую форму груди, необходимо регулярно выполнять ряд упражнений, которые обеспечат необходимый тонус мышечной ткани.

19 Декабря 22630

Типы телосложения

Как накачать

Типы телосложения

Для того, чтобы правильно подобрать диету и систему тренировок, важно верно определить свой тип телосложения.

18 Декабря 24600

Самые популярные  тренажеры

Как накачать

Самые популярные тренажеры

Впервые придя в тренажерный зал, многие не знают, какие тренажеры наиболее эффективны и для чего они используются.

17 Декабря 54470

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

Как накачать

Упражнения для икр – эффективно и безопасно

К группе риска среди различных программ, относящихся к развитию определённых групп мышц, упражнения для икр примкнули одними из первых.

15 Декабря 20850

Скалолазание – спорт для души и тела

Как накачать

Скалолазание – спорт для души и тела

Прекрасным тренажером для поддержания физической формы и тренировок по скалолазанию считается скалодром.

14 Декабря 23460

Статьи
Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02992

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13907

Роль питания в наращивании мышц.

Как накачать / Диета.Питание

Роль питания в наращивании мышц.

Для начала следует определиться и понять, что рост мышечной массы невозможен без качественного пластического обеспечения всех процессов в человеческом теле.

01943

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03142

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04837