Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Я бы с удовольствием тренировалась, НО…
(5 типичных отговорок)



top



1. Уста-а-ала

Чувствуешь себя разбитой и неспособной на спортивные подвиги? Заставь себя, любимую, хоть немного подвигаться под бодрую музыку или просто прогуляться на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка с лихвой возвращает потраченную энергию.



2. Совсем нет времени

Признайся честно – сколько времени ты проводишь в соцсетях и за просмотром сериалов. Без жалости сократи это время вдвое и посвяти его фитнессу. Физические упражнения, в отличие от сидения перед монитором, пойдут на пользу и здоровью и фигуре.

Реально не хватает времени? Поднимись пораньше и прогуляйся пешком до работы. Вариант – взять с собой кроссовки и гулять во время обеда.



3. Мне не по карману

Возможно, ты реально не можешь себе позволить приобрести домашний тренажер или абонемент в элитный фитнес-клуб. Как показывает практика, дома тренажеры очень быстро превращаются в вешалки для одежды, так что о них сожалеть не стоит.

Любые аэробные упражнения не требуют специального оборудования. А DVD диски с записью тренировок создадут ощущение компании.



4. Я такая толстая (неуклюжая, некрасивая…)

Стесняться своей физической формы и не посещать по этой причине спортзал – по меньшей мере, глупо. Ведь одной из целей тренировок становится именно изменение своего внешнего вида к лучшему.

Купи спортивную форму, которая тебе идет и позволяет чувствовать себя увереннее. А главное, запомни – окружающим нет до тебя никакого дела, они со своими комплексами борются.



5. Нет настроения

Депрессивный настрой – повод заняться спортом, а вовсе не наоборот. Физические упражнения поднимают настроение и заряжают позитивом. Полчаса занятий аэробикой достаточно для повышения в организме уровня гормонов счастья. Движение – жизнь!





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13802

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03815

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

013294

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03704

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03492