Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Я бы с удовольствием тренировалась, НО…
(5 типичных отговорок)



top



1. Уста-а-ала

Чувствуешь себя разбитой и неспособной на спортивные подвиги? Заставь себя, любимую, хоть немного подвигаться под бодрую музыку или просто прогуляться на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка с лихвой возвращает потраченную энергию.



2. Совсем нет времени

Признайся честно – сколько времени ты проводишь в соцсетях и за просмотром сериалов. Без жалости сократи это время вдвое и посвяти его фитнессу. Физические упражнения, в отличие от сидения перед монитором, пойдут на пользу и здоровью и фигуре.

Реально не хватает времени? Поднимись пораньше и прогуляйся пешком до работы. Вариант – взять с собой кроссовки и гулять во время обеда.



3. Мне не по карману

Возможно, ты реально не можешь себе позволить приобрести домашний тренажер или абонемент в элитный фитнес-клуб. Как показывает практика, дома тренажеры очень быстро превращаются в вешалки для одежды, так что о них сожалеть не стоит.

Любые аэробные упражнения не требуют специального оборудования. А DVD диски с записью тренировок создадут ощущение компании.



4. Я такая толстая (неуклюжая, некрасивая…)

Стесняться своей физической формы и не посещать по этой причине спортзал – по меньшей мере, глупо. Ведь одной из целей тренировок становится именно изменение своего внешнего вида к лучшему.

Купи спортивную форму, которая тебе идет и позволяет чувствовать себя увереннее. А главное, запомни – окружающим нет до тебя никакого дела, они со своими комплексами борются.



5. Нет настроения

Депрессивный настрой – повод заняться спортом, а вовсе не наоборот. Физические упражнения поднимают настроение и заряжают позитивом. Полчаса занятий аэробикой достаточно для повышения в организме уровня гормонов счастья. Движение – жизнь!





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13748

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03534

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02054

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03010

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04688