Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Двигайтесь всегда и везде!



движение

В исследовании участвовали более 6 000 добровольцев

Врачи всесторонне анализировали эффективность занятий в спортзале, для чего часть обследуемых по несколько часов регулярно занимались на тренажерах и выполняли ряд упражнений. Вторая часть участников эксперимента вели стандартный образ жизни, но при этом ежедневно поднимались по лестнице, вместо лифта.

Главным результатом исследования стал шокирующий вывод о том, что небольшие, но регулярные нагрузки способствуют уменьшению веса, уровня холестерина и снижению давления, аналогично, как и интенсивные занятия в тренажерном зале .

Поль Лопринци, автор этого проекта, связывает полученный результат с тем, что в обычной жизни людям не всегда хватает времени заниматься спортом. Он призывает всех двигаться и делать полезные упражнения при любой выпавшей возможности, а не находить миллион причин, чтобы избежать физической нагрузки.

Если вам хочется сделать свое тело более красивым и крепким, выделите на тренировку хотя бы 30 минут в день. Постепенно вы почувствуете улучшение общего состояния организма, укрепление мышц, развитие своих возможностей, и желание тренироваться больше появится само собой.

Участники исследования использовали специальные устройства, измеряющие степень физической активности. В результате выяснилось, что в у 89% добровольцев группы с невысокой, но регулярной активностью постепенно снизился вес и уменьшился объем талии

Однако стоит отметить, что для достижения действительно заметных результатов спортивный зал всё же незаменим. Если есть временные и финансовые возможности, не отказывайте себе в занятиях с тренером.




Это интересно:




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03087

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

01895

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

07676

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02566

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04203