Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Двигайтесь всегда и везде!



движение

В исследовании участвовали более 6 000 добровольцев

Врачи всесторонне анализировали эффективность занятий в спортзале, для чего часть обследуемых по несколько часов регулярно занимались на тренажерах и выполняли ряд упражнений. Вторая часть участников эксперимента вели стандартный образ жизни, но при этом ежедневно поднимались по лестнице, вместо лифта.

Главным результатом исследования стал шокирующий вывод о том, что небольшие, но регулярные нагрузки способствуют уменьшению веса, уровня холестерина и снижению давления, аналогично, как и интенсивные занятия в тренажерном зале .

Поль Лопринци, автор этого проекта, связывает полученный результат с тем, что в обычной жизни людям не всегда хватает времени заниматься спортом. Он призывает всех двигаться и делать полезные упражнения при любой выпавшей возможности, а не находить миллион причин, чтобы избежать физической нагрузки.

Если вам хочется сделать свое тело более красивым и крепким, выделите на тренировку хотя бы 30 минут в день. Постепенно вы почувствуете улучшение общего состояния организма, укрепление мышц, развитие своих возможностей, и желание тренироваться больше появится само собой.

Участники исследования использовали специальные устройства, измеряющие степень физической активности. В результате выяснилось, что в у 89% добровольцев группы с невысокой, но регулярной активностью постепенно снизился вес и уменьшился объем талии

Однако стоит отметить, что для достижения действительно заметных результатов спортивный зал всё же незаменим. Если есть временные и финансовые возможности, не отказывайте себе в занятиях с тренером.




Это интересно:




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03942

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03454

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02073

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03825

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04837