Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Гормоны и похудени



top

Стремясь похудеть, многие представительницы прекрасного пола бросаются на поиски подходящей диеты. Оказывается, достаточно просто уметь управляться с собственными гормонами!

К лишним сантиметрам на теле неминуемо приводят всплески инсулина. Основная функция этого гормона – синтез глюкозы и образование жиров. Причем исследования в Йельском университете доказали, что даже при взгляде голодного человека на пищу мозг вырабатывает инсулин, который, в свою очередь, синтезирует жиры.


Какой выход? Не доводить организм до сильного голода и равномерно питаться.


Еще один «подводный камень» – дофамин, гормон удовольствия. Люди, в организме которых дофамина меньше, чем полагается, не способны в полной мере получить удовлетворение от трапезы и, следовательно, стремятся кушать больше. В этом случае биохимики советуют заняться спортом – тренировки увеличивают содержание в крови эндорфинов, способствующих улучшению настроения.


Избыток в организме грелина способен довести чувство голода до ощущений сродни наркозависимости


Держать под контролем этот гормон поможет хороший сон и, как ни странно, отсутствие изнурительных диет. Доказано, что после сильного похудения уровень грелина в желудке возрастает.

Утверждение, будто можно набрать лишние килограммы из-за стрессов, – вовсе не миф. За желание перекусить в «экстренной» ситуации отвечает кортизол, который помогут контролировать дыхательные упражнения и йога.

И, наконец, «гормон женственности» – эстроген, способствующий округлости форм. Поддерживать его в норме поможет тестостерон и активные занятия спортом.


Таким образом, всего лишь контролируя свой гормональный фон, можно добиться по-настоящему очаровательной фигуры!





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

04004

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02973

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

03165

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03391

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03134