Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Физическая нагрузка развивает мозг



top

Существует устойчивый стереотип, что люди, большое внимание уделяющие физической культуре, уступают интеллектуалам в сообразительности и умственных способностях

Однако многие реальные факты опровергают это утверждение.



1. Профессор физиологии, занимающийся научными исследованиями и читающий практические лекции в Иллинойском университете, Артур Крамер выяснил, что аэробные тренировки, выполняемые в течение 40 минут в количестве 3 занятий в неделю продолжительностью один год, способствуют увеличению на 2% гиппокампа взрослого человека.

Гиппокамп, являясь частью мозга, предназначен влиять на процессы трансформации кратковременной памяти и содействовать ее преобразованию в долговременную. При этом в качестве спортивных занятий одинаково эффективны и бег, и ходьба, и плавание.




2. Глава Центра долголетия, отделения Калифорнийского университета, Гэри Смолл в ходе своих научных изысков установил, что силовые тренировки в течение часа, выполняющиеся трижды в неделю продолжительностью шесть месяцев, положительно влияют не только на улучшение памяти, но также значительно повышают способность концентрировать свое внимание.

Эти факты обусловлены необходимостью постоянно сосредотачиваться при выполнении физических упражнений особой техники, что активно стимулирует собственные когнитивные способности.




3. Автор бестселлера «Импульс», Джон Рэйти обоснованно утверждает, что силовые и интервальные тренировки высокой интенсивности способствуют более плодотворной выработке гормона BDNF, отвечающего за развитие нейронов и стимулирующего их рост.

В частности, по словам доктора Рэйти, уровень гормона повышается на 13% при увеличении физических нагрузок, что значительно ускоряет процесс обработки мозгом информации.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

01885

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02058

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03558

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03548

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02656