Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Физическая нагрузка развивает мозг



top

Существует устойчивый стереотип, что люди, большое внимание уделяющие физической культуре, уступают интеллектуалам в сообразительности и умственных способностях

Однако многие реальные факты опровергают это утверждение.



1. Профессор физиологии, занимающийся научными исследованиями и читающий практические лекции в Иллинойском университете, Артур Крамер выяснил, что аэробные тренировки, выполняемые в течение 40 минут в количестве 3 занятий в неделю продолжительностью один год, способствуют увеличению на 2% гиппокампа взрослого человека.

Гиппокамп, являясь частью мозга, предназначен влиять на процессы трансформации кратковременной памяти и содействовать ее преобразованию в долговременную. При этом в качестве спортивных занятий одинаково эффективны и бег, и ходьба, и плавание.




2. Глава Центра долголетия, отделения Калифорнийского университета, Гэри Смолл в ходе своих научных изысков установил, что силовые тренировки в течение часа, выполняющиеся трижды в неделю продолжительностью шесть месяцев, положительно влияют не только на улучшение памяти, но также значительно повышают способность концентрировать свое внимание.

Эти факты обусловлены необходимостью постоянно сосредотачиваться при выполнении физических упражнений особой техники, что активно стимулирует собственные когнитивные способности.




3. Автор бестселлера «Импульс», Джон Рэйти обоснованно утверждает, что силовые и интервальные тренировки высокой интенсивности способствуют более плодотворной выработке гормона BDNF, отвечающего за развитие нейронов и стимулирующего их рост.

В частности, по словам доктора Рэйти, уровень гормона повышается на 13% при увеличении физических нагрузок, что значительно ускоряет процесс обработки мозгом информации.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03628

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02695

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03466

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02728

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02876