Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Доброе утро, завтрак, или почему необходимо есть по утрам?



top

Помните, как по утрам мама заставляла вас есть кашу, приговаривая, что именно завтрак является главным приемом пищи? Вы давно выросли и теперь утром обходитесь только чашкой кофе? А зря, ведь именно благодаря правильному завтраку, вы сможете избежать ненужных перекусов, сохранить бодрость до обеда и даже наладить личную жизнь!


Заставлять себя завтракать необходимо по нескольким причинам:

Во-первых, завтрак активизирует пищеварительную систему организма, тем самым, пробуждая вас ото сна окончательно.
Во-вторых, врачи выяснили, что люди, не пренебрегающие завтраком, легче сбрасывают лишние килограммы.

Завтрак поможет легко отказаться от перекусов до обеденного перерыва, и, тем самым, избежать лишних калорий

Совместная еда со своей семьей может стать для вас неким утренним ритуалом, способным защитить от стресса в течение напряженного дня. Ко всему прочему, именно утром можно разрешить себе кусочек чего-нибудь высококалорийного, не опасаясь за фигуру.

Многие испытывают отвращение к еде по утрам. В этом может помочь один нехитрый способ: попробуйте сразу после пробуждения пить теплую воду с добавлением лимонного сока. Первое время будет достаточно пары глотков. Этот метод используют в своей практике йоги, они утверждают, что выпитая натощак вода способствует очищению организма и появлению утреннего аппетита.

Вариантов совершенного завтрака очень много, главное, чтобы ваше меню было верно сбалансировано. Немного творога или йогурта, отварная курица, свежие фрукты или овощи, хлеб, различные каши из круп обязательно должны быть в вашем утреннем рационе.

Пробуйте, сочетайте различные варианты, и вы обязательно полюбите завтракать!

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02914

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03031

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03738

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Как похудеть / Упражнения для похудения

Обзор силовых и аэробных упражнений.

Упражнения в этом контексте должны отличаться главной характерной чертой: они должны выполняться с помощью мускульных усилий человека.

03604

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02734