Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Доброе утро, завтрак, или почему необходимо есть по утрам?



top

Помните, как по утрам мама заставляла вас есть кашу, приговаривая, что именно завтрак является главным приемом пищи? Вы давно выросли и теперь утром обходитесь только чашкой кофе? А зря, ведь именно благодаря правильному завтраку, вы сможете избежать ненужных перекусов, сохранить бодрость до обеда и даже наладить личную жизнь!


Заставлять себя завтракать необходимо по нескольким причинам:

Во-первых, завтрак активизирует пищеварительную систему организма, тем самым, пробуждая вас ото сна окончательно.
Во-вторых, врачи выяснили, что люди, не пренебрегающие завтраком, легче сбрасывают лишние килограммы.

Завтрак поможет легко отказаться от перекусов до обеденного перерыва, и, тем самым, избежать лишних калорий

Совместная еда со своей семьей может стать для вас неким утренним ритуалом, способным защитить от стресса в течение напряженного дня. Ко всему прочему, именно утром можно разрешить себе кусочек чего-нибудь высококалорийного, не опасаясь за фигуру.

Многие испытывают отвращение к еде по утрам. В этом может помочь один нехитрый способ: попробуйте сразу после пробуждения пить теплую воду с добавлением лимонного сока. Первое время будет достаточно пары глотков. Этот метод используют в своей практике йоги, они утверждают, что выпитая натощак вода способствует очищению организма и появлению утреннего аппетита.

Вариантов совершенного завтрака очень много, главное, чтобы ваше меню было верно сбалансировано. Немного творога или йогурта, отварная курица, свежие фрукты или овощи, хлеб, различные каши из круп обязательно должны быть в вашем утреннем рационе.

Пробуйте, сочетайте различные варианты, и вы обязательно полюбите завтракать!

Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03035

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02814

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02986

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

01938

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02876