Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Диета для красивой кожи!



top

Чаще всего кожные проблемы (угри, шелушение и краснота) появляются при нехватке или излишке каких-либо веществ в питании. Наши советы помогут избавиться от них.



Покраснение

Небольшой румянец выглядит очень привлекательно. Однако «свекольный» оттенок на щеках сегодня не моден. Расширяют сосуды и вызывают избыточное покраснение лица такие продукты: специи, мясные копчености и красные вина.

Рецепт: Снизьте количество употребляемого вина и острых специй. Замените традиционную ресторанную еду тайской кухней (без использования карри). Суши заказывайте без соуса васаби.



Угревая сыпь

Известно, что прыщи появляются от частого употребления в пищу простых углеводов – белого хлеба, риса, макарон и конфет. Эти продукты дольше перевариваются и повышают в крови уровень инсулина, еще одного «виновника» прыщей.

Рецепт: Необходимо использовать в рационе преимущественно сложные углеводы:

  • макаронные изделия из твердой пшеницы
  • коричневые рисовые сорта
  • цельнозерновой хлеб


Шелушение

Если вы, стремясь похудеть, убрали жир из рациона, расплатится за это лицо. Ведь употребление менее 20 г жиров в день приводит к недостаточной усвояемости витамина А и преждевременному старению. Кожа становится суше, на ней появляются признаки шелушения.

Рецепт: В салаты брызгайте оливковое масло, добавляйте в него орехи и авокадо. Талию это сильно не испортит, а вот лицу действительно поможет.



Морщины и воспаления

Преждевременные морщины, закупоренные поры и угри – следствие воспалительных процессов в организме. С различными воспалениями хорошо справляется рыба, источник жирных кислот (Омега-3 и Омега-6). Максимальное содержание аминокислот в тунце, лососе и скумбрии. Есть они в миндале, фундуке и семени льна.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02157

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02901

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03875

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03772

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03198