Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Девять причин, чтобы заняться бегом



top

Первая

Занятия бегом благотворно влияют на сердце. Сердечная мышца тренируется и за счет этого улучшается работа сердца и повышается его производительность.



Вторая

Сердце пропускает через себя много крови. Это увеличивает кислородный обмен, т. к. все внутренние органы и ткани обильно снабжаются кровью.



Третья

Бег отлично помогает справляться с нервным напряжением. При интенсивных тренировках, вместе с выделяющимся потом, из организма удаляются токсины.



Четвертая

При занятиях бегом, в кровь, в большом количестве поступает эндорфин, гормон счастья. При его избытке, у человека возникает легкое чувство эйфории.



Пятая

Центральная нервная система, и головной мозг обильно снабжаются кровью. Активность мозга повышается и бывает, что во время пробежки появляется ответ на важный вопрос или решается задача.



Шестая

Бег способствует повышению иммунитета за счет того, что в крови увеличивается количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина. Количество же холестерина резко уменьшается. Обмен веществ улучшается, нормализуется работа кишечника и уменьшается чувство голода.



Седьмая

Бегать можно в любое время. Утром бег тонизирует весь организм, подготавливая его к дневной деятельности. Вечером бег помогает снять напряжение и способствует расслаблению перед вечерним и ночным отдыхом.



Восьмая

Ученые утверждают, что бег способствует регенерации тканей печени, что значительно улучшает ее работу. На почки, также оказывается благотворное воздействие – с них снимается лишняя нагрузка.



Девятая

Опорно двигательная система организма испытывает во время бега интенсивную нагрузку, что препятствует ее преждевременному разрушению. Суставы и мышцы поддерживаются в необходимом тонусе.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03843

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02829

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Как накачать / Технология составления питания

Технология составления питания для набора мышечной массы.

Технология составления суточного рациона в интересах набора мышечной массы,практически повторяет технологию расчета питания для похудения.

03683

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02985

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02200