Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Держите спину прямо и забудьте о боли!



top

Остеохондроз, боли в спине – сегодня эти проблемы знакомы многим


Пользуясь благами цивилизации, современный человек меньше двигается, больше сидит, как следствие – нарушается осанка, возникает сколиоз, а со временем начинается разрушение межпозвонковых дисков. Однако, по мнению врачей, остеохондроз не во всех случаях считается заболеванием.

Если дистрофическое поражение мышечно-связочного аппарата позвоночника началось в молодом возрасте, остеохондроз расценивается как болезнь. Если же этот процесс возник в результате естественного старения организма, нет никаких оснований считать его заболеванием.



Симптомы остеохондроза

Если в работе позвоночника имеются нарушения, человек может испытывать болезненные ощущения в разных частях спины, тяжесть в мышцах, головные боли и дискомфорт в теле. Могут наблюдаться скачки давления и боли в области сердца.

Чтобы борьба с остеохондрозом была успешной, для начала нужно определить, имеются ли нарушения в работе позвоночника и если да, то как далеко зашёл процесс. Способы диагностики – рентген и томограмма. После этого врачи смогут назначить подходящий способ лечения.



Как облегчить боли в спине?

Самый простой и эффективный способ улучшить самочувствие – обыкновенная ходьба. Хорошо помогает и выполнение упражнений на растяжку. Чтобы занятия приносили пользу, а не вред, следует посоветоваться с врачом-реабилитологом, который определит подходящую нагрузку и поможет составить комплекс упражнений.

Кроме этого, тем, у кого болит спина, учёные рекомендуют испытывать поменьше негативных эмоций, следить за осанкой, спать на удобном матрасе, правильно сидеть и включать в рацион цельнозерновые и протеиновые продукты, орехи, семечки и сою.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

05060

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03979

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02318

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

03255

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03943