Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Держите спину прямо и забудьте о боли!



top

Остеохондроз, боли в спине – сегодня эти проблемы знакомы многим


Пользуясь благами цивилизации, современный человек меньше двигается, больше сидит, как следствие – нарушается осанка, возникает сколиоз, а со временем начинается разрушение межпозвонковых дисков. Однако, по мнению врачей, остеохондроз не во всех случаях считается заболеванием.

Если дистрофическое поражение мышечно-связочного аппарата позвоночника началось в молодом возрасте, остеохондроз расценивается как болезнь. Если же этот процесс возник в результате естественного старения организма, нет никаких оснований считать его заболеванием.



Симптомы остеохондроза

Если в работе позвоночника имеются нарушения, человек может испытывать болезненные ощущения в разных частях спины, тяжесть в мышцах, головные боли и дискомфорт в теле. Могут наблюдаться скачки давления и боли в области сердца.

Чтобы борьба с остеохондрозом была успешной, для начала нужно определить, имеются ли нарушения в работе позвоночника и если да, то как далеко зашёл процесс. Способы диагностики – рентген и томограмма. После этого врачи смогут назначить подходящий способ лечения.



Как облегчить боли в спине?

Самый простой и эффективный способ улучшить самочувствие – обыкновенная ходьба. Хорошо помогает и выполнение упражнений на растяжку. Чтобы занятия приносили пользу, а не вред, следует посоветоваться с врачом-реабилитологом, который определит подходящую нагрузку и поможет составить комплекс упражнений.

Кроме этого, тем, у кого болит спина, учёные рекомендуют испытывать поменьше негативных эмоций, следить за осанкой, спать на удобном матрасе, правильно сидеть и включать в рацион цельнозерновые и протеиновые продукты, орехи, семечки и сою.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03969

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02218

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02987

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

03014

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03470