Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Занимаемся аквааэробикой и худеем на глазах!



top

Аквааэробика дает удивительные результаты в похудении. Узнайте, в чем ее секрет и как добиться идеального тела.


Аквааэробика: польза занятий в воде неоспорима

Вам тяжело заниматься фитнессом? Вы устали от однообразных упражнений и тяжелых весов? А представьте себе такое же занятие, только вводе! И это не фантазия, а аквааэробика в бассейне. Подобные тренировки укрепляют мышечную массу, повышают выносливость, поднимают настроение. Но самое главное, очень хороша аквааэробика для похудения! Вода благоприятно сказывается на формах тела, оказывает массажный эффект и ускоряет все процессы в организме.



6 причин заняться аквааэробикой

    1. Сокращается до минимума нагрузки на суставы.
    2. Вода создает опору, благодаря чему помогает улучшить координацию и правильно выполнить упражнения.
    3. Мышцы хорошо прорабатываются, но не остается большой усталости.
    4. Улучшается кровообращение, устраняются отечности и исчезает целлюлит!
    5. Занятия не имеют противопоказаний и подойдут даже для детей, беременных и пожилых людей.
    6. Выполнять упражнения в воде очень приятно и весело! Отличное настроение на весь день вам гарантировано!



Делаем занятия аквааэробикой максимально эффективными

Аквааэробика — прекрасный способ похудения, но для достижения идеального и быстрого эффекта без контроля рациона питания здесь не обойтись. Только сочетание регулярных тренировок и соблюдения диеты даст поразительные результаты.



Соблюдайте следующие правила:

  • Непосредственно перед тренировками вам необходима энергия, поэтому обязательно кушайте углеводы.
  • Много пейте воды! Это необходимо для улучшения пищеварения и выведения накопившейся соли.
  • На обед и ужин кушайте белковые продукты. Они способствуют укреплению и развитию мышечной массы.


Это интересно:

Аэробика для похудения

Питание для похудения




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02984

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03470

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02855

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03700

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13929