Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Аэробика – простой и приятный способ похудеть



top

Занятия аэробикой помогли похудеть не одному поколению людей

Еще в конце 80-х начался бум этого спортивного направления. Тогда стали показывать по телевизору видео уроки аэробики в исполнении стройных дам под зажигательную музыку. Так чем же полезен данный вид спорта?

Во время занятий аэробикой в организм поступает большой объем кислорода за довольно короткое время. Это помогает стать более выносливым и выдержать все упражнения. Чем больше времени вы отдадите на такие тренировки, тем быстрее похудеете.

Плюс аэробики еще и в том, что ею заниматься приятно и интересно. Движения здесь гармонично перетекают от одного к другому, связки выполняются легко, а благодаря этому занятие всегда проходит довольно быстро.



Какой должна быть аэробика для похудения?

Среди многочисленных видов аэробики можно выделить несколько наиболее эффективных для похудения:

  • танцевальная аэробика – является наиболее распространенной и идеально подходит для желающих похудеть в ногах;
  • степ-аэробика – практически все упражнения здесь направлены на сжигание подкожного жира;
  • аква-аэробика — это наиболее легкий вид аэробики, подойдет он людям любого возраста, а также беременным женщинам.

Следует помнить, что аэробика поможет похудеть лишь при регулярном и ответственном выполнении всех упражнений, а также при ее совмещении с правильным питанием.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

04003

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02117

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02231

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03013

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

03035