
В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.
Любой бегун подтвердит этот факт. Всё дело в том, что музыка помогает отвлечься и не думать, какую дистанцию ты уже пробежал и что тебе еще предстоит. Так, процесс любой тренировки, в том числе и в фитнес клубе, протекает быстрее и приятнее.
Американские исследователи выяснили, что люди, бросающие курить и начинающие заниматься фитнесом , проявляют значительно большую выносливость, по сравнению с окружающими. Всё дело в радости и удовольствии от возможности уделять время полезным для организма занятиям.
Доказали это канадские ученые. Теперь у вас нет оправданий для регулярных перекусов – вашему похудению они, к сожалению, не способствуют.
Любителей бодибилдинга должен обрадовать данный факт. Ранее все были убеждены, что усваивается 20-30 грамм белка, но американские ученые уже успели доказать, что эта цифра значительно больше.
Большинство тренеров всегда утверждали, что нельзя голодному приходить на тренировку – это может вызвать головокружение и, наоборот, «сдует» мышцы. Однако американцы опровергли это мнение и доказали, что тренироваться на пустой желудок полезно. Это способствует более быстрому восстановлению мышц, а также активному сжиганию жира, если вас больше интересует фитнес для похудения.
Начните тренировку с получасового легкого кардио, после чего сразу переходите к выполнению силовых упражнений. Такой порядок занятия фитнесом способствует повышению уровня тестостерона, а значит, и усилению эффекта.
Это интересно:
Как похудеть / Спортивное питание для похудения
Спортивное питание для похудения.
Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.
03086
Простейший тест на физическое состояние
Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.
015029
Как накачать / Аэробные упражнения
Аэробные упражнения и тренинг.
Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».
14017
Как накачать / Спортивное питание
Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.
02157
Как похудеть / Методика тренинга
Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.
02255