5 секретов спортивного долголетия

Спортивное долголетие и сегодня ещё является уделом немногих. Кто-то считает, что оставаться долго в высокой спортивной форме позволяют особые гены здоровья. Дескать, не каждому дано. Мы же убеждены, что рецепт заключается в правильном образе жизни спортсмена. Особенно это важно, когда возраст переходит за тридцатилетний рубеж.

Вот 5 секретов спортивного долголетия в футболе

Спортивный режим – основа образа жизни

Соблюдение спортивного режима надо довести до фанатизма. Он должен соблюдаться не из страха перед взысканиями тренера, а из внутреннего желания. Соблюдаться и в выходные, и в отпуске. Хорошим подспорьем в этом деле могут стать дополнительные занятия йогой. Сегодня это очень популярно в европейском футболе.

Не переедать!

Хотя, по выражения легендарного Пеле, «еда – это горючее для спортсмена», питаться футболист должен правильно. Излишний вес – не способствует спортивному долголетию. Диеты по спортивному питанию – реальность сегодняшнего дня.

Выше планку собственных достижений!

Трудно, добившись определенных спортивных успехов, заставлять себя продолжать соблюдать режим. Казалось бы, ты и так лучше всех в команде. Как мотивировать себя на большие подвиги? Переходи в клуб с большими амбициями. И вновь стремись стать первым!

Вовремя жениться

Женатый мужчина – человек серьезный. Он не станет таскаться после матчей по ночным клубам, нарушая режим. Жена, дети – прекрасный сдерживающий фактор!

Возраст – это мудрость

С возрастом тело, естественно, теряет свою подвижность. Смени амплуа. Перейди из нападения в защиту. Играй на распасовке, принося команде не меньшую пользу приобретенным опытом.