Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


5 секретов спортивного долголетия



top

Спорт, в отличие от физкультуры, требует большой отдачи сил и здоровья

Спортивное долголетие и сегодня ещё является уделом немногих. Кто-то считает, что оставаться долго в высокой спортивной форме позволяют особые гены здоровья. Дескать, не каждому дано. Мы же убеждены, что рецепт заключается в правильном образе жизни спортсмена. Особенно это важно, когда возраст переходит за тридцатилетний рубеж.

Вот 5 секретов спортивного долголетия в футболе



Спортивный режим – основа образа жизни

Соблюдение спортивного режима надо довести до фанатизма. Он должен соблюдаться не из страха перед взысканиями тренера, а из внутреннего желания. Соблюдаться и в выходные, и в отпуске. Хорошим подспорьем в этом деле могут стать дополнительные занятия йогой. Сегодня это очень популярно в европейском футболе.



Не переедать!

Хотя, по выражения легендарного Пеле, «еда – это горючее для спортсмена», питаться футболист должен правильно. Излишний вес – не способствует спортивному долголетию. Диеты по спортивному питанию – реальность сегодняшнего дня.



Выше планку собственных достижений!

Трудно, добившись определенных спортивных успехов, заставлять себя продолжать соблюдать режим. Казалось бы, ты и так лучше всех в команде. Как мотивировать себя на большие подвиги? Переходи в клуб с большими амбициями. И вновь стремись стать первым!



Вовремя жениться

Женатый мужчина – человек серьезный. Он не станет таскаться после матчей по ночным клубам, нарушая режим. Жена, дети – прекрасный сдерживающий фактор!



Возраст – это мудрость

С возрастом тело, естественно, теряет свою подвижность. Смени амплуа. Перейди из нападения в защиту. Играй на распасовке, принося команде не меньшую пользу приобретенным опытом.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

02911

Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

02040

Растягивающие упражнения.

Как накачать / Растягивающие упражнения

Растягивающие упражнения.

Все обладающие гибкостью люди в спорте и вне его отличаются, в первую очередь, элегантной осанкой.

03784

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03581

Спортивное питание для похудения.

Как похудеть / Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения.

Все современные продукты спортивного питания изготавливаются из натуральных продуктов растительного или животного происхождения.

02939