Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


5 секретов спортивного долголетия



top

Спорт, в отличие от физкультуры, требует большой отдачи сил и здоровья

Спортивное долголетие и сегодня ещё является уделом немногих. Кто-то считает, что оставаться долго в высокой спортивной форме позволяют особые гены здоровья. Дескать, не каждому дано. Мы же убеждены, что рецепт заключается в правильном образе жизни спортсмена. Особенно это важно, когда возраст переходит за тридцатилетний рубеж.

Вот 5 секретов спортивного долголетия в футболе



Спортивный режим – основа образа жизни

Соблюдение спортивного режима надо довести до фанатизма. Он должен соблюдаться не из страха перед взысканиями тренера, а из внутреннего желания. Соблюдаться и в выходные, и в отпуске. Хорошим подспорьем в этом деле могут стать дополнительные занятия йогой. Сегодня это очень популярно в европейском футболе.



Не переедать!

Хотя, по выражения легендарного Пеле, «еда – это горючее для спортсмена», питаться футболист должен правильно. Излишний вес – не способствует спортивному долголетию. Диеты по спортивному питанию – реальность сегодняшнего дня.



Выше планку собственных достижений!

Трудно, добившись определенных спортивных успехов, заставлять себя продолжать соблюдать режим. Казалось бы, ты и так лучше всех в команде. Как мотивировать себя на большие подвиги? Переходи в клуб с большими амбициями. И вновь стремись стать первым!



Вовремя жениться

Женатый мужчина – человек серьезный. Он не станет таскаться после матчей по ночным клубам, нарушая режим. Жена, дети – прекрасный сдерживающий фактор!



Возраст – это мудрость

С возрастом тело, естественно, теряет свою подвижность. Смени амплуа. Перейди из нападения в защиту. Играй на распасовке, принося команде не меньшую пользу приобретенным опытом.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Все методики похудения.

Как похудеть / Методики похудения

Все методики похудения.

Следует обратить внимание на то, что существует принципиальная разница между понятиями «сброс избыточных жировых отложений» и «снижение веса тела».

01578

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02985

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03794

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02855

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные диетические ошибки.

Многие полагают, что чем меньше в потребляемой пище содержится жиров, тем лучше.

03470