Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


5 причин тренироваться именно по утрам



top

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок. Одни из них предпочитают утренние часы, другим более приглянулся вечер.

«Утро вечера мудренее» - плюсы тренировок в утренние часы


1. Согласно медицинским исследованиям, физические упражнения в утренние часы помогают совладать с чувством голода, тем самым способствуют снижению лишнего веса. И это - бесспорный плюс в пользу тренировок по утрам.

2. Как правило, вечерние часы после трудового дня многие люди стремятся провести активно: отправляются в театры, на концерты или в кино, например. Общение с близкими друзьями, вечерние посиделки не придется отменять, если заниматься тренировкой по утрам. И в этом видится второй плюс такого режима дня.

3. По утрам нет причин переносить или откладывать занятия физическими упражнениями, как в дневное или вечернее время, когда то и дело возникают фарс - мажорные обстоятельства. Легче втянуться и тренироваться регулярно, и это третий плюс утренних занятий спортом.

4. Физические упражнения мощно тонизируют организм: улучшается кровоснабжение, доставляя кислород и питательные вещества в органы и мышцы. И такой тонус важно получать утрам, перед началом трудовых будней, а не на сон грядущий. Рост энергии в начале дня – несомненный плюс утренних тренировок.

5. Физические упражнения в утренние часы дают мозговой деятельности импульс к пробуждению, сравнимый по силе с утренней чашкой кофе. Вырабатывается привычка рано просыпаться, тренируется сила воли. И в этом несомненный эффект и польза тренировок по утрам. Бодростью и отличным настроением человек заряжается на весь день.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02806

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

02005

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02938

Оценка и контроль результатов.

Как накачать / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Следует сказать, что оценка и контроль результатов массонаборного тренинга по алгоритмам практически не отличается от этих процедур при жиросжигающем тренинге.

02167

Простейший тест на физическое состояние

Как похудеть / Тесты

Простейший тест на физическое состояние

Для того чтобы сделать ориентировочный вывод о вашем физическом состоянии,можно проделать пару несложных тестов.

013927