Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


5 причин тренироваться именно по утрам



top

Если профессиональные спортсмены тренируются полноценно весь день, с утра до вечера, с перерывом - это их работа, то среди любителей имеет место спор по поводу времени для проведения тренировок. Одни из них предпочитают утренние часы, другим более приглянулся вечер.

«Утро вечера мудренее» - плюсы тренировок в утренние часы


1. Согласно медицинским исследованиям, физические упражнения в утренние часы помогают совладать с чувством голода, тем самым способствуют снижению лишнего веса. И это - бесспорный плюс в пользу тренировок по утрам.

2. Как правило, вечерние часы после трудового дня многие люди стремятся провести активно: отправляются в театры, на концерты или в кино, например. Общение с близкими друзьями, вечерние посиделки не придется отменять, если заниматься тренировкой по утрам. И в этом видится второй плюс такого режима дня.

3. По утрам нет причин переносить или откладывать занятия физическими упражнениями, как в дневное или вечернее время, когда то и дело возникают фарс - мажорные обстоятельства. Легче втянуться и тренироваться регулярно, и это третий плюс утренних занятий спортом.

4. Физические упражнения мощно тонизируют организм: улучшается кровоснабжение, доставляя кислород и питательные вещества в органы и мышцы. И такой тонус важно получать утрам, перед началом трудовых будней, а не на сон грядущий. Рост энергии в начале дня – несомненный плюс утренних тренировок.

5. Физические упражнения в утренние часы дают мозговой деятельности импульс к пробуждению, сравнимый по силе с утренней чашкой кофе. Вырабатывается привычка рано просыпаться, тренируется сила воли. И в этом несомненный эффект и польза тренировок по утрам. Бодростью и отличным настроением человек заряжается на весь день.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные тренировочные ошибки.

При сбросе веса, достижение поставленных целей осуществляется за счет любого компонента состава человеческого тела.

02722

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02981

Роль тренинга в похудении.

Как похудеть / Методика тренинга

Роль тренинга в похудении.

Под тренингом здесь и впредь будет подразумеваться процесс систематического выполнения специфических физических тренировок.

02067

Аэробные упражнения и тренинг.

Как накачать / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения и тренинг.

Аэробные упражнения получили свое название от греческого слова «аэро» – то есть «воздух».

13761

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03618