Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


Аэробика – простой и приятный способ похудеть



top

Занятия аэробикой помогли похудеть не одному поколению людей

Еще в конце 80-х начался бум этого спортивного направления. Тогда стали показывать по телевизору видео уроки аэробики в исполнении стройных дам под зажигательную музыку. Так чем же полезен данный вид спорта?

Во время занятий аэробикой в организм поступает большой объем кислорода за довольно короткое время. Это помогает стать более выносливым и выдержать все упражнения. Чем больше времени вы отдадите на такие тренировки, тем быстрее похудеете.

Плюс аэробики еще и в том, что ею заниматься приятно и интересно. Движения здесь гармонично перетекают от одного к другому, связки выполняются легко, а благодаря этому занятие всегда проходит довольно быстро.



Какой должна быть аэробика для похудения?

Среди многочисленных видов аэробики можно выделить несколько наиболее эффективных для похудения:

  • танцевальная аэробика – является наиболее распространенной и идеально подходит для желающих похудеть в ногах;
  • степ-аэробика – практически все упражнения здесь направлены на сжигание подкожного жира;
  • аква-аэробика — это наиболее легкий вид аэробики, подойдет он людям любого возраста, а также беременным женщинам.

Следует помнить, что аэробика поможет похудеть лишь при регулярном и ответственном выполнении всех упражнений, а также при ее совмещении с правильным питанием.




Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Как накачать / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи увеличения мышечной массы

Практика показывает, что примерно 20% женщин и 80% мужчин для приобретения красивых форм тела нуждаются.

02861

Силовые упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Силовые упражнения

Силовые упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03507

Силовые упражнения и тренинг.

Как накачать / Силовые упражнения

Силовые упражнения и тренинг.

Итак, силовыми упражнениями являются упражнения, выполняемые с помощью мускульных усилий.

03629

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02796

Тесты

Как похудеть / Тесты

Тесты

Прежде, чем начинать любые предприятия по снижению количества жирового компонента

02624