Типичные женские ошибки в тренажерном зале

Многие женщины, посещающие тренажерный зал, недоумевают, почему полученный эффект от занятий иногда не соответствует ожиданиям, или вовсе не заметен

Неправильная работа над талией

В первую очередь это касается наклонов в сторону. Данное упражнение противопоказано всем представительницам прекрасного пола, ведь наклоны ни в коем случае не способствует сжиганию жира, они ведут лишь к расширению талии.

Мало какая девушка захочет по форме походить на толстый бочонок. Поэтому, если вы выполняете наклоны и хотите при этом осиную талию, немедленно исключайте это упражнение из курса тренировок. Такой же совет относится и к чрезмерному упору на мышцы брюшного пресса.

Различные скручивания лишь придадут тонус мышцам, но никак не избавят от жировой прослойки. Чтобы это произошло, упор нужно делать на кардионагрузки и здоровое питание.

Боязнь гантелей

Многие девушки искренне верят, что любые силовые нагрузки испортят их женственный образ. Тем не менее нельзя довольствоваться лишь каридонагрузками.

Конечно, они помогут сжечь жир, но что останется под ним? Упругие мышцы рук, ног и ягодиц еще не испортили ни одну девушку. Главное подходить к силовым тренировкам грамотно и без фанатизма.

Отказ от воды

Эта весьма распространенная ошибка относится не только к девушкам, ее совершает и множество парней. Во время тренировок очень важно восполнять организм чистой водой, ведь за весь процесс человек теряет огромное количество жидкости через пот. Чистая вода помогает быстрее восстановить силы, увеличивает метаболизм и выводит токсины и шлаки.