Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


10 способов повышения иммунитета без лекарств



top

Сбалансированный иммунитет очень важен для полноценной и здоровой жизни


Если иммунная система ослаблена, организм не способен противостоять инфекциям. Чрезмерно повышенный при помощи лекарственных средств иммунитет начинает воспринимать ткани организма как нечто инородное и борется с ними, что приводит к развитию серьезных иммунных заболеваний.

Иммунная и нервная системы у человека тесно связаны, поэтому большинство болезней настигают нас в результате полученных стрессов. Существует тест, позволяющий определить степень стрессоустойчивости.

Ответьте да или нет на следующие вопросы:

Испытываете ли вы в стрессовой ситуации:

    1. напряжение в мышцах
    2. головную боль
    3. боли в желудке
    4. учащенное сердцебиение
    5. зубовный скрежет
    6. учащенное дыхание
    7. нервозность
    8. раздражительность
    9. обильное холодное потоотделение
    10. мурашки и озноб

Даже два положительных ответа говорят о вашей повышенной эмоциональности

Существует 10 простых способов, соблюдая которые вы обретете стрессоустойчивость и укрепите свою иммунную систему:

    1. Стимулируйте мозговую деятельность
    2. Развивайте в себе коммуникабельность и общительность
    3. Снижайте уровень шума в помещениях
    4. Регулярно слушайте спокойную, приятную музыку
    5. Относитесь к жизни с оптимизмом
    6. Больше двигайтесь
    7. Питайтесь сбалансировано и выпивайте в день, как минимум, 1,5 литра чистой воды
    8. Чаще улыбайтесь
    9. Спите в полной темноте
    10. Регулярно расслабляйтесь (например, с помощью йоги) и полноценно отдыхайте.


Укрепляя иммунитет по этой методике, вы стимулируете деятельность Т-клеток, активность лейкоцитов, улучшаете работу эндокринной системы, замедляете процессы старения и сумеете сохранить на долгие годы здоровое тело и здоровый дух.





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Упражнения.

Как накачать / Части тела

Упражнения.

В оздоровительной физической культуре и фитнессе нередко можно встретить описания упражнений, которые предназначены для тренировки отдельных частей тела.

02194

Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03300

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Как накачать / Методика тренинга

Основные методические подходы массонаборного тренинга.

Методика – это совокупность принципов, методов и приемов, с помощью которых достигается поставленная тренировочная цель.

01810

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Как похудеть / Аэробные упражнения

Аэробные упражнения для сжигания жира.

Важнейшим и основополагающим фактором сброса жира является планомерная и систематическая физическая нагрузка.

03808

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

Как похудеть / Частые ошибки

Распространенные ошибки в решении задачи снижения уровня жира в теле.

К сожалению, часто даже покупка услуг инструктора в фитнесс-центре - вовсе не гарантия того, что вы получите за свои деньги помощь.

03082