Закрыть

В списке отображены самые популярные города, если вы не видете в списке свой город, или он входит в область, но вы хотите выбрать именно свой город, введите его название в поисковой строке.


10 главных спортивных добавок



top

Энергетики? Пилюли? Батончики? Порошки? Разобраться очень сложно. Эта статья поможет выбрать спортивное питание грамотно



Протеин

Используют с углеводами, чтобы увеличить мышечную массу. Применяйте протеин, также чтобы компенсировать недостаток белка. Комбинируйте прием «быстрых» и «медленных» протеинов.



Комплексные аминокислоты

Пусть название вас не обманывает. Это быстрый протеин в более удобной упаковке. Удобная штука, когда под рукой нет шейкера.



Гейнер

Благодаря комбинации легкоусвояемого белка и углеводов обеспечивает набор массы, заряжает энергией, и помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок.



ВСАА

Это комбинация трех аминокислот. Принимайте, если хотите терять как можно меньше мышечной массы на сушке или тренируясь на выносливость.



L-карнитин

Это вещество значительно облегчает процесс жиросжигания, повышает вашу выносливость, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.



Креатин

Предназначен для краткосрочного увеличения силовых показателей. На организмы некоторых не оказывает никакого воздействия. А для кого-то - очень эффективен.



Глютамин

Это вещество активно расходуется при больших физических нагрузках. Его недостаток вызывает проблемы с иммунитетом и восстановлением организма.



Энергетики

Качественные спортивные энергетики не содержат вредных веществ и способны качественно улучшить настрой на тренировку.



Бустеры тестостерона

Помогают облегчить здоровое избавление от лишнего жира. Не путайте с гормональным допингом. Если вы молоды – воздержитесь от приема бустеров.



Протеиновые батончики

Один из удобных источников углеводов и белка. Помогает перебить голод между приемами пищи.




Вот и все. Успеха в тренажерном зале!





Закрыть

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Статьи
Оценка и контроль результатов.

Как похудеть / Оценка и контроль результатов

Оценка и контроль результатов.

Под оценкой и контролем результатов здесь и впредь будет подразумеваться процесс сравнения достигнутых параметров с прежними показателями.

03010

Спортивное питание.

Как накачать / Спортивное питание

Спортивное питание.

Следует отделаться от неверного представления, что все это - синтетические вещества, ничего общего не имеющие со здоровьем.

01910

Как похудеть / Диета и питание

"Роль диеты в похудении"

Грамотно составленный суточный рацион не предполагает ни острого ощущения голода, ни каких-то замысловатых схем питания или экзотических продуктов.

01538

Технология составления диеты.

Как похудеть / Технология составления диеты

Технология составления диеты.

В Основе всех диет, в том числе и для похудения, лежит «технология составления суточного рациона».

04688

Наиболее распространенные ошибки режима.

Как похудеть / Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки режима.

Несмотря на то, что субъективно вы можете ощущать себя отдохнувшим при недостаточном ночном сне, на самом деле дефицит сна может

02860